Iniciar sesión Probar gratisEmpezar 60-day free trial

Preparación de Comidas

← Volver a colecciones

Preparación de Comidas

Más colecciones

Cocina una vez, come toda la semanaRecetas de preparación de comidas para desayunos, almuerzos y cenas que puedes preparar en lote el domingo — bowls, bandejas al horno, sopas y porciones listas para llevar. Cocina una vez, come bien toda la semana y olvídate del ajetreo diario. Porciona, refrigera o congela, y tu yo del futuro te lo agradecerá.

Recetas

20

Sopas

Chili de Pavo

Chili de Pavo

Un chili de pavo sustancioso y rico en proteínas que es tan satisfactorio como saludable. El pavo molido se cuece a fuego lento con dos tipos de frijoles, tomates asados al fuego y una mezcla audaz de especias de chili para crear un tazón profundamente sabroso que es naturalmente sin gluten, alto en proteínas y perfecto para preparación de comidas. Se vuelve aún mejor al día siguiente, lo que lo hace ideal como cena entre semana que se puede preparar con anticipación.

Desayuno

Avena Nocturna Clásica

Avena Nocturna Clásica

La avena nocturna más fácil y confiable que jamás harás. Cremosa, satisfactoria e infinitamente personalizable, este desayuno sin cocción se prepara en 5 minutos la noche anterior y está listo para tomar directamente del refrigerador por la mañana. Hecha con solo un puñado de ingredientes básicos de despensa, es una comida preparada de referencia saludable que te mantiene saciado durante toda la mañana.

Tazas de Huevo al Horno

Tazas de Huevo al Horno

Estas fáciles tazas de huevo al horno son la mejor preparación de desayuno: ricas en proteína, infinitamente personalizables y perfectamente porciones. Llenas de verduras coloridas, queso sabroso y huevos esponjosos, se hornean en una bandeja de muffins estándar y se conservan hermosamente en el refrigerador o congelador toda la semana. ¡Toma una (o tres) en tu camino!

Burritos para el Desayuno

Burritos para el Desayuno

Un burrito de desayuno abundante y satisfactorio cargado con huevos revueltos esponjosos, salchicha de desayuno sazonada, papas caseras crujientes, queso derretido y un brillante pico de gallo fresco. Esta es la clase de receta que se convierte en un favorito de fin de semana — todo se junta en menos de 40 minutos y se enrolla en un paquete cálido y portátil que toda la familia amará.

Almuerzo

Frascos de Ensalada de Quinua

Frascos de Ensalada de Quinua

Brillante, sustancial e infinitamente satisfactoria, estos frascos de ensalada de quinua son el ultimate meal-prep win. La quinua esponjosa se combina en capas con pepino crujiente, pimiento rojo asado, garbanzos, tomates cherry y queso feta desmenuzado, luego se termina con un aderezo de limón y aceite de oliva picante. Empaca el domingo por la noche y disfruta de almuerzos frescos y nutritivos toda la semana, sin necesidad de recalentar.

Ensaladas en Frasco Mason

Ensaladas en Frasco Mason

Ensaladas vibrantes y estratificadas en frasco Mason diseñadas para preparación de comidas semanales — aderezo en el fondo, granos y proteínas sustanciales en el medio, y verduras crujientes en la parte superior para que todo se mantenga fresco durante días. Agita y come directamente del frasco o vierte en un tazón. Personalizable, colorida e infinitamente satisfactoria.

Cajas de Envolturas de Pavo

Cajas de Envolturas de Pavo

Cajas de envolturas de pavo abundantes y fáciles de preparar, llenas de pechuga de pavo en rodajas, verduras crujientes, hummus cremoso y un aderezo de balsámico y Dijon tangy, todo enrollado en una tortilla de trigo integral y dividido en recipientes portátiles para la semana siguiente.

Cuencos de Granos Mediterráneos

Cuencos de Granos Mediterráneos

Cuencos de granos sustanciosos y coloridos cargados de verduras asadas, hummus cremoso, aceitunas saladas y un aderezo brillante de limón y hierbas, todo construido sobre una base de farro o quinua esponjosos. Todo se puede preparar con anticipación y ensamblar durante toda la semana, lo que convierte esto en una potencia de preparación de comidas que sabe aún mejor al día siguiente.

Cena

Tazones de Pollo y Arroz

Tazones de Pollo y Arroz

Una comida completa y familiar ideal para preparar en lotes, con muslos de pollo jugosos y sazonados servidos sobre arroz esponjoso mantequillado con una salsa sabrosa de ajo y hierbas, y aderezos frescos. Fácil de cocinar en grandes cantidades y almacenar para la semana.

Porciones de Salmón al Horno

Porciones de Salmón al Horno

Filetes de salmón tiernos y escamosos sazonados con ajo, limón y hierbas, luego horneados hasta la perfección. Esta receta amigable para lotes es ideal para la preparación de comidas semanales — las porciones se recalientan hermosamente sobre ensaladas, bowls de granos, o junto a verduras asadas durante toda la semana.

Horneado de Pasta

Horneado de Pasta

Un horneado de pasta abundante y que agrada a todos, cargado con una rica salsa de carne de tomate, pasta tierna y un cubierta de queso dorada y burbujeante. Este clásico apto para lotes es perfecto para la preparación de comidas semanales — se recalienta hermosamente y solo mejora al día siguiente.

Pimientos Rellenos

Pimientos Rellenos

Pimientos rellenos contundentes y sin gluten, rellenos de carne molida sazonada, arroz, tomates y queso derretido — cocidos lentamente hasta la perfección. Un clásico apto para familias y listo para preparar comidas que es tan satisfactorio como saludable.

Principales

Fajitas de Pollo

Fajitas de Pollo

Un clásico que sizzle y complace a todos, nunca se pasa de moda. Tiras jugosas de pollo marinado se cocinan junto a pimientos dulces y cebollas, luego se apilan en tortillas de harina tibias con todos tus ingredientes favoritos. Esta receta casera confiable entrega un sabor audaz, ahumado y sabroso con mínimo esfuerzo — perfecta para una cena entre semana o una reunión casual.

Carne de Res y Brócoli

Carne de Res y Brócoli

Un clásico favorito de comida china-americana para llevar, hecho en casa. Finas rebanadas de falda de res se marinan rápidamente, luego se saltean con floretes de brócoli crujientes en una salsa marrón rica, salada y dulce. Listo en menos de 30 minutos y mejor que la entrega — esta es la versión confiable y práctica que nunca decepciona.

Pollo con Limón y Hierbas

Pollo con Limón y Hierbas

Una cena de pollo brillante, fragante e infalible que nunca se vuelve aburrida. Los muslos de pollo con hueso y piel se marinan en una mezcla zesty de limón y hierbas, luego se sellan en la sartén hasta quedar dorados y se terminan en el horno. El resultado es una carne jugosa y tierna con piel crujiente y una salsa de sartén ligera y herbácea que suplica ser vertida sobre todo en el plato. Esta es la clase de receta confiable entre semana que se gana un lugar permanente en tu rotación.

Salteado de Pollo

Salteado de Pollo

Un clásico salteado de pollo confiable cargado de verduras coloridas en una salsa sabrosa y ligeramente dulce. Este favorito entre semana se prepara en menos de 30 minutos y es infinitamente personalizable. La clave es preparar todo antes de comenzar a cocinar: una vez que el wok está caliente, ¡todo se mueve rápido!

Tazón de Burrito

Tazón de Burrito

Un tazón de burrito abundante y personalizable cargado de carne molida sazonada, arroz con cilantro y lima, frijoles negros, pico de gallo fresco y todos tus aderezos favoritos. Esta receta que agrada a todos es fácil de preparar entre semana y se prepara en menos de una hora — no se requieren habilidades especiales. Construye tu propio tazón y permite que todos en la mesa lo hagan a su manera.

Snacks

Bocaditos de Energía Clásicos

Bocaditos de Energía Clásicos

Estos bocaditos de energía sin horno son un alimento básico probado y confiable para snacks saludables. Repletos de avena laminada, mantequilla de maní, miel y trozos de chocolate, se preparan en minutos sin necesidad de horno. Masticables, naturalmente dulces e infinitamente personalizables — son perfectos para loncheras, combustible post-entrenamiento o un refuerzo por la tarde. Prepara un lote el domingo y disfruta toda la semana.

Paquetes de Hummus para Picar

Paquetes de Hummus para Picar

Hummus cremoso casero dividido en recipientes individuales para picar con verduras frescas y pan pita para acompañar — el aperitivo perfecto para preparación de comidas. Hecho desde cero con garbanzos, tahini, limón y ajo, este hummus es sedoso y suave, y mucho mejor que cualquier cosa del estante de una tienda. Prepara un lote grande el domingo y tendrás bocadillos listos para llevar durante toda la semana.

Garbanzos Asados

Garbanzos Asados

Garbanzos crujientes y dorados asados con especias ahumadas y aceite de oliva — un acompañamiento satisfactorio y rico en proteínas que también sirve como merienda. Hechos completamente en una bandeja, son fáciles de cocinar en lotes para preparar comidas y se mantienen crujientes durante días cuando se almacenan correctamente.