Pollo Alfredo sin lácteos

Pollo Alfredo sin lácteos

CenaItaliana
Chef Mii

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Sabor

CreamySavoryGarlickyButtery

Textura

CreamyTenderSilky

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteNoche acogedora en casaDía fríoDía lluviosoFamily DinnerWeeknight Meal
  • Prep15m
  • Cook30m
Total time
45 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
15 min
Cook
30 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Chicken

Main

Salsa

Main

Stovetop

Blender

Mixing Bowl

Skillet

Pot

Measuring Cups

Plates

Knife

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Colander

Nevera

3 days

Recalentar

StovetopMicrowave

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1.5 lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel prensadas a grosor uniforme

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

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  • 15 min

Coloca los 1 cup anacardos crudos remojados en agua caliente durante 15 minutos, luego escurridos crudos en un Tazón de Mezcla y cúbrelos con agua hirviendo. Deja reposar durante 15 minutos, luego escurre y reserva. Mientras tanto, calienta una olla grande Olla con agua salada hasta que hierva.

Uses

  • Tazón de Mezcla
  • Olla
  • 5–6 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Seca las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel prensadas a grosor uniforme y sazona ambos lados con ½ tsp polvo de ajo, ½ tsp polvo de cebolla, ½ tsp sal y ¼ tsp pimienta negra molida fresca. Calienta el 1 tbsp aceite de oliva en una Sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel prensadas a grosor uniforme y cocina durante 5–6 minutos por lado hasta que estén doradas y completamente cocidas (temperatura interna 165°F). Transfiere a una Tabla de Cortar, descansa durante 5 minutos, luego corta en tiras.

Uses

  • Sartén
  • Tabla de Cortar

Cocina el 12 oz fetuccini en el agua hirviendo salada según las indicaciones del paquete hasta que esté al dente. Reserva 1 taza de agua de pasta antes de escurrir. Escurre y reserva.

  • 1–2 min
  • High

Añade los 1 cup anacardos crudos remojados en agua caliente durante 15 minutos, luego escurridos escurridos, la 1 ½ cups leche de avena sin azúcar ni lácteos o leche sin lácteos sin azúcar, el ½ cup caldo de pollo bajo en sodio, el ½ tsp polvo de ajo picado, la 3 tbsp levadura nutricional, el 1 tbsp jugo de limón recién exprimido, la ½ tsp sal y la ¼ tsp pimienta blanca a una Licuadora. Licúa en velocidad alta durante 60–90 segundos hasta que esté completamente suave y cremoso.

Uses

  • Licuadora
  • 3–4 min
  • Medium

En la misma Sartén utilizada para las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel prensadas a grosor uniforme (limpiada), derrite la 1 tbsp mantequilla sin lácteos como Earth Balance o Miyoko's a fuego medio. Vierte la Salsa de Anacardos licuada y revuelve constantemente durante 3–4 minutos hasta que la salsa se espese ligeramente y esté completamente caliente. Si se vuelve demasiado espesa, agrega agua de pasta reservada poco a poco hasta que alcances una consistencia sedosa y cubierta. Prueba y ajusta la ½ tsp sal según sea necesario.

Uses

  • Sartén
  • Salsa de Anacardos

Añade el 12 oz fetuccini escurrido a la Sartén con la salsa y mezcla con Pinzas hasta que cada hebra esté bien cubierta. Divide entre tazones, cubre con las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel prensadas a grosor uniforme en rodajas y adorna con 2 tbsp perejil fresco picado y queso parmesano sin lácteos comprado en tienda, para servir si lo deseas. Sirve inmediatamente.

Uses

  • Sartén
  • Pinzas
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

620

Cal

18g

Grasa

62g

Carbos

48g

Proteína