
Cuenco de Requesón Alto en Proteínas
Sobre esta receta
Un cuenco satisfactorio y repleto de nutrientes construido alrededor de requesón cremoso y cargado de verduras frescas, garbanzos sustanciosos y un aderezo brillante de limón y hierbas. Listo en menos de 20 minutos, este cuenco alto en proteínas funciona igualmente bien como almuerzo rápido o cena ligera — no se requiere cocinar más allá de un crujiente rápido de garbanzos.
Instrucciones
- 1
Seca los Garbanzos escurridos y enjuagados completamente con Servilleta de Papel — cuanto más secos estén, más crujientes serán. Calienta 1 cucharada de Aceite de Oliva en una Sartén a ^[fuego medio-alto]. Agrega los Garbanzos en una sola capa y cocina, agitando la sartén ocasionalmente, durante 6–8 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Sazona con Pimentón Ahumado, Sal Kosher y Copos de Pimiento Rojo (si lo usas). Retira del fuego y reserva.
- 2
En un Cuenco para Mezclar, bate el Aceite de Oliva Virgen Extra, Jugo de Limón fresco, Ajo picado, Albahaca picada, Orégano seco, Vinagre de Vino Blanco y una pizca de Pimienta Negra. Prueba y ajusta la sazón — agrega una pizca de Sal Kosher si es necesario. Reserva.
- 3
Divide la Espinaca Bebé o Espinaca Bebé entre dos cuencos anchos. Coloca 1 taza de Requesón en el centro de cada cuenco. Acomoda los Tomates Cherry cortados por la mitad y el Pepino cortado en cubos alrededor del Requesón. Cubre con los Garbanzos crujientes.
- 4
Rocía generosamente el aderezo de limón y hierbas sobre cada cuenco. Termina con Semillas de Calabaza tostadas y Condimento Todo Incluido para Bagel si lo usas. Sirve inmediatamente.























