Ensalada Griega con Pollo

Ensalada Griega con Pollo

CenaGriega
Chef Mii

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Sabor

TangyCitrusyHerbySavory

Textura

TenderCreamyCrispy

Mejores temporadas

SpringSummerFall

Ideal para

Día calurosoComida ligera de veranoClima para asarPreparación de comidas
  • Prep20m
  • Cook15m
Total time
35 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
20 min
Cook
15 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Marinade

Main

Dressing

Stovetop

Gas Grill

Mixing Bowl

Pie Dish

Grill Pan

Quart Jar

Fridge

Whisk

Plates

Knife

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Ziploc Bag

Meat Thermometer

Nevera

2 days

Recalentar

Stovetop

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1.5 lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel golpeadas a un espesor uniforme

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 15–240 min

En un pequeño Cuenco de Mezcla, bata el 3 tbsp aceite de oliva, 2 cloves ajo picado, 1 tsp orégano seco, 2 tbsp jugo de limón fresco de aproximadamente 1 limón, ½ tsp sal de kosher, y ¼ tsp pimienta negra molida reciente. Coloque las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel golpeadas a un espesor uniforme en un plato poco profundo o Bolsa de Congelador, vierta el adobo sobre ellas y voltee para cubrir. Deje marinar durante al menos 15 minutos a temperatura ambiente (o hasta 4 horas en el refrigerador).

Uses

  • Cuenco de Mezcla
  • Bolsa de Congelador
  • 5–7 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Precaliente una Parrilla o Sartén para Asar a fuego medio-alto. Retire las 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel golpeadas a un espesor uniforme del adobo y ase durante 5–7 minutos por cada lado, hasta que la temperatura interna alcance 165°F y se formen marcas de parrilla. Traslade a una Tabla de Cortar, deje reposar durante 5 minutos, luego corte contra la fibra.

Uses

  • Parrilla
  • Sartén para Asar
  • Tabla de Cortar

En un pequeño Cuenco de Mezcla o Frasco de Cuarto, bata el 4 tbsp aceite de oliva virgen extra, 2 tbsp vinagre de vino tinto, 2 tbsp jugo de limón fresco de aproximadamente 1 limón, 1 tsp orégano seco, ½ tsp sal de kosher, y ¼ tsp pimienta negra molida reciente hasta emulsionar. Pruebe y ajuste el condimento según sea necesario.

Uses

  • Cuenco de Mezcla
  • Frasco de Cuarto

En un grande Cuenco de Mezcla, combine la 1 large lechuga romana picada en trozos del tamaño de un bocado picada, gajos de 2 medium tomates roma cortados en gajos, 1 whole pepino inglés cortado por la mitad a lo largo y rebanado rebanado, 0.5 whole cebolla roja cortada en rodajas finas, tiras de 1 whole pimiento verde sin semillas y cortado en tiras, y ½ cup aceitunas kalamata sin hueso. Rocíe con el aderezo y mezcle suavemente para cubrir.

Uses

  • Cuenco de Mezcla

Distribuya la ensalada aderezada entre cuatro platos o cuencos. Cubra cada uno con 1 ½ lb pechugas de pollo deshuesadas y sin piel golpeadas a un espesor uniforme a la parrilla cortadas en rodajas y 6 oz queso feta desmenuzado o cortado en bloque desmenuzado. Sirva inmediatamente.

Uses

  • Feta Cheese
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

420

Cal

24g

Grasa

12g

Carbos

38g

Proteína