Salteado de Carne y Brócoli

Salteado de Carne y Brócoli

CenaChina
Chef Mii

Adapta esta receta

Vista previa de una personalización para tu hogar — luego guarda o ajústala más.

Sabor

SavoryUmamiGarlickyRich

Textura

TenderCrispySmooth

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Cena entre semanaComida reconfortanteQuick MealPreparación de comidasAny Weather
  • Prep20m
  • Cook15m
Total time
35 min
Prep
20 min
Cook
15 min

Use a 10-inch skillet; reduce heat slightly to prevent burning; watch timing carefully as smaller batches cook faster

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Marinada de Carne

Salsa

Principal

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Platter

Serving Platter

Measuring Cups

Whisk

Spatula

Knife

Serving Platters (Large)

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 15 min

En un Bol Mezclador, combine la 1 lb falda de res cortada finamente contra el grano en tiras de 1/4 pulgada cortada con 2 cucharadas de 2 tbsp salsa de soja baja en sodio preferida, 1 cucharada de 1 tbsp maicena y 1 cucharadita de 1 tsp aceite de sésamo. Mezcle bien para cubrir cada pieza uniformemente. Deje que la 1 lb falda de res cortada finamente contra el grano en tiras de 1/4 pulgada marine a temperatura ambiente durante al menos 15 minutos mientras prepara los ingredientes restantes.

Uses

  • Bol Mezclador

En un Bol Mezclador, bata la 3 tbsp salsa de ostras, 2 tbsp salsa de soja baja en sodio preferida, 1 tbsp azúcar moreno comprimido, 1 tbsp maicena, ½ cup caldo de res bajo en sodio y 1 tsp aceite de sésamo hasta que la 1 tbsp maicena esté completamente disuelta y no queden grumos. Reserve.

Uses

  • Bol Mezclador
  • 2–3 min
  • High

Caliente un Wok o Sartén a fuego alto hasta que empiece a humear. Agregue 1 cucharada de 2 tbsp aceite vegetal dividido, luego agregue los 4 cups floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 1 cabeza grande). Saltee durante 2–3 minutos hasta que estén de color verde brillante y tiernamente crujientes. Agregue un poco de Agua (2–3 cucharadas) si es necesario para ayudar a cocinar al vapor. Transfiera los 4 cups floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 1 cabeza grande) a un plato y reserve.

Uses

  • Wok
  • Sartén
  • Agua
  • 1–3 min
  • High

Devuelva el Wok a fuego alto y agregue las 1 cucharada restantes de 2 tbsp aceite vegetal dividido. Agregue la 1 lb falda de res cortada finamente contra el grano en tiras de 1/4 pulgada marinada en una sola capa y selle sin disturbar durante 1 minuto, luego saltee durante otro 1–2 minutos hasta que esté dorada y apenas cocida. Trabaje en lotes si es necesario para evitar cocinar al vapor la carne.

Uses

  • Wok
  • 1 min

Empuje la 1 lb falda de res cortada finamente contra el grano en tiras de 1/4 pulgada hacia los lados del Wok y agregue el ½ cup caldo de res bajo en sodio picado y el 1 tbsp jengibre fresco rallado o picado al centro. Saltee durante 30 segundos hasta que esté aromático, luego mezcle todo junto.

Uses

  • Wok
  • 1–2 min

Devuelva los 4 cups floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 1 cabeza grande) al Wok. Remueva rápidamente la salsa para redisolver la 1 tbsp maicena, luego viértala sobre todo. Mezcle y saltee durante 1–2 minutos hasta que la salsa se espese y cubra la 1 lb falda de res cortada finamente contra el grano en tiras de 1/4 pulgada y los 4 cups floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 1 cabeza grande) con un glaseado brillante. Retire del fuego inmediatamente.

Uses

  • Wok

Transfiera a un plato de servir o sirva directamente sobre arroz blanco cocido al vapor. Decore con 1 tbsp semillas de sésamo tostadas tostadas y 2 piece cebollas verdes cortadas finamente cortadas si lo desea. Sirva inmediatamente.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

310

Cal

14g

Grasa

14g

Carbos

30g

Proteína