烤花椰菜配芝士

烤花椰菜配芝士

配菜美式
Chef Mii

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风味

SavoryUmamiGarlickyButtery

口感

TenderCrispyCreamy

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

治愈系美食温馨居家夜节日晚餐备餐工作日晚餐
  • Prep10m
  • Cook22m
Total time
32 min
Cook at
425°F
Prep
10 min
Cook
22 min

Standard recipe as written; use one large baking sheet

份量

4

食谱原写为 4 份

Oven

Aluminum Foil

Baking Sheet

Mixing Bowl

Skillet

Knife

Pan

Jelly Roll (10x15)

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

3 days

加热

OvenAir fryerMicrowave

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 425°F

烤箱预热到425°F。用铝箔铺上一个大的烤盘,或者不铺以获得更好的焦化效果。确保烤架在中上方位置。

Uses

  • 烤箱
  • 铝箔
  • 烤盘

在一个大的混合碗中,将1.5 lb 花椰菜小朵 切成一口大小的块,约1–1.5英寸的小朵与3 tbsp 橄榄油、3 瓣大蒜 剁碎剁碎、0.5 tsp 粗盐、0.25 tsp 黑胡椒 新鲜研磨和0.25 tsp 红辣椒片(如果使用)混合,直到每一块都均匀涂抹。将1.5 lb 花椰菜小朵 切成一口大小的块,约1–1.5英寸的小朵铺在准备好的烤盘上,呈单层排列——不要堆积太多,否则会蒸汽化而不是烤。

Uses

  • 混合碗
  • 烤盘
  • 15–18 min

在预热的烤箱中烤15–18分钟,直到花菜小朵变嫩,边缘呈金黄色并略微酥脆。中途翻动一次以确保均匀焦化。

Uses

  • 烤箱
  • 3–4 min

烤箱中取出烤盘。将切碎的1.5 cup 切碎的切达芝士 锋利或温和的,新鲜切碎融化效果最好(以及2 tbsp 磨碎的帕玛森芝士,如果使用)均匀撒在烤好的1.5 lb 花椰菜小朵 切成一口大小的块,约1–1.5英寸的小朵上。放回烤箱再烤3–4分钟,直到芝士完全融化并起泡,顶部略呈金黄色。

Uses

  • 烤箱
  • 烤盘

烤箱中取出,淋上新鲜1 tbsp 柠檬汁 新鲜挤压。立即趁芝士还热且融化时上桌。

Uses

  • 烤箱
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

210

15g

脂肪

10g

碳水

11g

蛋白质