先将1.5 cup 无糖香草杏仁奶或其他选择的常规牛奶加入料理机 — 这有助于刀片自由转动，防止奶昔卡住。

加入0.25 cup 老式燕麦片和2 tbsp 亚麻籽粉。高速搅拌约20–30秒将其打碎，然后再加入其余材料。这样可确保质地光滑，无粗糙感。

加入1 cup 冷冻香蕉 冷冻前切片、1 cup 冷冻蓝莓、0.5 cup 纯希腊酸奶 全脂或低脂、2 tbsp 杏仁黄油、1 scoop 香草蛋白粉 乳清或植物基和0.5 tsp 香草提取物（如果使用）。高速搅拌45–60秒直至完全光滑奶油质地。如果奶昔太浓，再加一点1.5 cup 无糖香草杏仁奶或其他选择的常规牛奶并继续搅拌。

尝一下，如果需要更甜一些，可加入1 tsp 枫糖浆/蜂蜜。简单搅拌混合，然后倒入两个玻璃杯中，立即享用。