生酮鸡蛋松饼

生酮鸡蛋松饼

早餐美式
Chef Mii

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风味

CreamySavorySmokyUmami

口感

CrispyTenderFluffy

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

备餐Busy WeekdayQuick BreakfastMake AheadOffice LunchAnytime
  • Prep10m
  • Cook20m
Total time
30 min
Cook at
350°F
Prep
10 min
Cook
20 min

Use standard 12-cup muffin tin; bake at 350°F for 18–20 minutes

份量

12

食谱原写为 12 份

Oven

Stovetop

Muffin Tin

Mixing Bowl

Cooking Spray

Skillet

Paper Towel

Toothpick

Measuring Cups

Pastry Brush

Whisk

Spatula

Knife

Pan

Ladle

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

5 days

冷冻

60 days

加热

MicrowaveOven

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

6 slices 培根,煮熟并切碎

Bacon
更多选项
Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 350°F

烤箱预热至350°F。用烹饪喷雾或少量0.25 cup 淡奶油涂抹12杯松饼盘,以防粘连。

Uses

  • 烤箱
  • 烹饪喷雾
  • 松饼盘
  • 5–6 min
  • Medium

平底锅中用中火烹饪6 slices 培根,煮熟并切碎至酥脆,约5–6分钟。转移到纸巾铺垫的盘子上,冷却,然后切成小块。

Uses

  • 平底锅

在一个大混合碗中,将8 large 鸡蛋、0.25 cup 淡奶油、0.5 tsp 大蒜粉、0.5 tsp 细海盐、0.25 tsp 黑胡椒,现磨和0.25 tsp 烟熏红椒粉(如果使用)混合搅打,直到完全混合且略微起泡。

Uses

  • 混合碗

将切碎的6 slices 培根,煮熟并切碎、切丁的0.5 cup 红灯笼椒,切成细丁、切碎的0.5 cup 婴儿菠菜,粗切、切片的3 stalks 葱段,切成细片和¾ cup的切碎1 cup 切碎的切达奶酪,分次使用加入鸡蛋混合物中。

将鸡蛋混合物均匀倒入准备好的松饼盘杯中,每个杯子填至约¾满。在每个松饼顶部撒上剩余的¼ cup 1 cup 切碎的切达奶酪,分次使用。

Uses

  • 松饼盘
  • 18–20 min

在预热的烤箱中烘烤18–20分钟,直到鸡蛋松饼蓬松、中心固定、顶部呈金黄色。用牙签插入中心应该干净地拔出。在模具中冷却5分钟后再取出。

Uses

  • 烤箱
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

130

10g

脂肪

1g

碳水

9g

蛋白质