意式芝士鸡肉

意式芝士鸡肉

晚餐意式
Chef Mii

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风味

HerbySavoryCreamyTangy

口感

CrispyCreamyTender

最佳季节

SpringSummerFall

适合场景

炎热天气清爽夏日餐适合烧烤Warm EveningFresh Produce Season
  • Prep10m
  • Cook25m
Total time
35 min
Cook at
400°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
10 min
Cook
25 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Oven

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Paper Towel

Knife

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

冰箱

3 days

加热

OvenMicrowaveStovetop

厨房工具

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选择烹饪方式

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4 片去骨去皮鸡胸肉,拍至均匀厚度(约3/4英寸)

Chicken Breast
更多选项
Step by step

步骤说明

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  • 400°F

烤箱预热至400°F。用纸巾擦干4 片去骨去皮鸡胸肉,拍至均匀厚度(约3/4英寸),然后拍至均匀的3/4英寸厚。在小的搅拌碗中,混合1 茶匙蒜粉、1 茶匙意大利调味料、1 茶匙粗盐,可加更多和0.5 茶匙黑胡椒,现磨。用香料混合物在每个4 片去骨去皮鸡胸肉,拍至均匀厚度(约3/4英寸)的两面均匀撒上。

Uses

  • 烤箱
  • 纸巾
  • 搅拌碗
  • 4–5 min
  • Medium-High

在大的烤箱中加热2汤匙2 汤匙橄榄油至起泡。加入4 片去骨去皮鸡胸肉,拍至均匀厚度(约3/4英寸),不动它们煎4–5分钟直到形成深金色的外壳。翻转,另一边煎2–3分钟

Uses

  • 烤箱
  • 10–13 min
  • 165°F
  • Well-Done

煎锅从热源上移开。在每个4 片去骨去皮鸡胸肉,拍至均匀厚度(约3/4英寸)上铺2–3片2 个中等成熟番茄,切成1/4英寸厚的圆片,然后是2–3片8 盎司新鲜马苏里拉芝士,切成1/4英寸厚的圆片。将煎锅转移到预热的烤箱中,烤10–13分钟,直到8 盎司新鲜马苏里拉芝士,切成1/4英寸厚的圆片融化并冒泡,鸡肉内部温度达到165°F

Uses

  • 煎锅
  • 烤箱
  • 鸡肉
  • 3 min

烤箱中取出,让鸡肉静置3分钟。在顶部撒上0.25 杯新鲜罗勒叶,撕碎或切丝叶,慷慨地淋上2 汤匙香醋釉(购买成品)和少许2 汤匙橄榄油(如需要),立即上桌。

Uses

  • 烤箱
  • 鸡肉
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

390

19g

脂肪

6g

碳水

46g

蛋白质