烤三文鱼份

烤三文鱼份

晚餐美式
Chef Mii

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风味

SmokyGarlickyCitrusyHerby

口感

FlakyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

清爽夏日餐备餐Healthy WeeknightQuick DinnerSpring Fresh治愈系美食
  • Prep10m
  • Cook15m
Total time
25 min
Cook at
400°F
Internal temp
125°F
Doneness
medium
Prep
10 min
Cook
15 min

Use standard 18×13 inch rimmed baking sheet; bake at 400°F for 12–15 minutes depending on fillet thickness

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Glaze

Garnish

Glaze

Oven

Baking Sheet

Parchment Paper

Mixing Bowl

Airtight Container

Paper Towel

Fork

Wooden Spoon

Storage Container

Whisk

Spatula

Jelly Roll (10x15)

Mixing Bowl (4 Quarts)

Dipping Fork

Meat Thermometer

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

MicrowaveOvenStovetop

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

4 piece 三文鱼片,带皮,约6盎司每片

Salmon Fillet
更多选项
Step by step

步骤说明

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  • 400°F

烤箱预热至400°F。用羊皮纸铺好一个烤盘。用纸巾轻轻擦干4 piece 三文鱼片,带皮,约6盎司每片——这有助于调味料粘附并促进均匀上色。

Uses

  • 烤箱
  • 羊皮纸
  • 烤盘
  • 纸巾

在一个小混合碗中,混合2 tbsp 特级初榨橄榄油、切碎的3 cloves 大蒜,切碎、柠檬磨碎、1 tsp 烟熏红椒粉、0.75 tsp 细海盐和0.5 tsp 新鲜研磨的黑胡椒。如果使用1 tbsp 第戎芥末,现在加入以获得辛辣的粘稠釉料,帮助调味料粘附。

Uses

  • 混合碗
  • 柠檬磨碎

将4 piece 三文鱼片,带皮,约6盎司每片皮朝下放在准备好的烤盘上,相间距离至少1英寸。将3 cloves 大蒜,切碎-2 tbsp 特级初榨橄榄油混合物均匀舀出并涂抹在每片鱼片的顶部。在每块上放1–2个1 whole 柠檬,磨碎并切成圆片圆片,然后将切碎的1 tbsp 新鲜莳萝,切碎,或1 tsp 干莳萝和1 tbsp 新鲜欧芹,切碎撒在所有鱼片上。

Uses

  • 烤盘
  • 12–15 min
  • 130°F
  • Medium

烘烤约12–15分钟,具体取决于你的三文鱼片的厚度(约每半英寸4–5分钟)。当4 piece 三文鱼片,带皮,约6盎司每片用叉子轻易剥落并达到内部温度125–130°F为中等熟度145°F为完全熟透时,就表示烤好了。避免过度烘烤,以保持份量的多汁性,便于餐饮准备。

Uses

  • 叉子
  • 2 min

烤箱中取出,静置2分钟。立即食用,或完全冷却后将其分份放入密闭容器餐饮准备容器中。冷藏可保存4天,或冷冻可保存2个月

Uses

  • 烤箱
  • 密闭容器
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

340

19g

脂肪

2g

碳水

38g

蛋白质