
烤三文鱼份
关于此食谱
鲜嫩、细腻的三文鱼片用大蒜、柠檬和香草调味,然后放入烤箱烘烤至完美。这款适合批量制作的食谱非常适合每周餐饮准备——这些份量可以完美地在沙拉、谷物碗上重新加热,或整周与烤蔬菜一起食用。
步骤说明
- 1
将烤箱预热至![400°F]。用羊皮纸铺好一个烤盘。用纸巾轻轻擦干三文鱼片——这有助于调味料粘附并促进均匀上色。
- 2
在一个小混合碗中,混合特级初榨橄榄油、切碎的大蒜、柠檬磨碎、烟熏红椒粉、细海盐和黑胡椒。如果使用第戎芥末,现在加入以获得辛辣的粘稠釉料,帮助调味料粘附。
- 3
将三文鱼片皮朝下放在准备好的烤盘上,相间距离至少1英寸。将大蒜-油混合物均匀舀出并涂抹在每片鱼片的顶部。在每块上放1–2个柠檬圆片,然后将切碎的莳萝和欧芹撒在所有鱼片上。
- 4
烘烤约12–15分钟,具体取决于你的三文鱼片的厚度(约每半英寸4–5分钟)。当三文鱼用叉子轻易剥落并达到内部温度%[125–130°F为中等熟度]或%[145°F为完全熟透]时,就表示烤好了。避免过度烘烤,以保持份量的多汁性,便于餐饮准备。
- 5
从烤箱中取出,静置2分钟。立即食用,或完全冷却后将其分份放入密闭容器餐饮准备容器中。冷藏可保存4天,或冷冻可保存2个月。














