Tortilla de Verduras

Tortilla de Verduras

DesayunoAmericana
Chef Mii

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Sabor

SavoryCreamyGarlickyUmami

Textura

CreamyFluffyTender

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Light BreakfastQuick MealPreparación de comidasAny DayComida reconfortante
  • Prep8m
  • Cook7m
Total time
15 min
Prep
8 min
Cook
7 min

Porciones

2

Receta escrita para 2 porciones

Egg Mixture

Main

Vegetables

Main

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Whisk

Plates

Spatula

Knife

Pan

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

2 days

Recalentar

MicrowaveStovetop

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 1 min

Rompe los 4 huevos grandes en un Bol de Mezcla. Añade la 2 tbsp leche entera, la ¼ tsp sal marina fina y la 1 pizca de pimienta negra recién molida. Bate vigorosamente durante aproximadamente 30 segundos hasta que las yemas y las claras se combinen completamente y la mezcla esté ligeramente espumosa. Deja reposar.

Uses

  • Bol de Mezcla
  • 2–3 min
  • Medium-High

Calienta 1/2 cucharada de 1 tbsp aceite de oliva dividido en una Sartén a fuego medio-alto. Añade la 0.5 cebolla amarilla mediana finamente picada y el 0.5 pimiento rojo mediano picado en cubitos pequeños y cocina, removiendo ocasionalmente, durante 2–3 minutos hasta que se ablanden. Añade los 4 oz champiñones cremini cortados en rodajas finas y el 1 diente de ajo picado, sazona con ¼ tsp sal marina fina, y cocina durante otros 2 minutos hasta que los champiñones liberen su humedad y comiencen a dorarse. Incorpora las 1 cup espinacas baby ligeramente prensadas y cocina durante 30 segundos hasta que se marchiten. Transfiere las verduras a un plato y seca la sartén.

Uses

  • Sartén
  • 1–2 min
  • Medium

Devuelve la sartén a fuego medio y añade el restante 1/2 cucharada de 1 tbsp aceite de oliva dividido. Una vez que brille, vierte la mezcla de huevo. Deja que los huevos se cuajen en los bordes durante aproximadamente 20 segundos, luego usa una Espátula para empujar suavemente los bordes cocidos hacia el centro mientras inclinas la sartén para que el huevo sin cocer fluya hacia los bordes. Continúa hasta que los huevos estén apenas cuajados en la parte superior pero aún se vean ligeramente brillosos — aproximadamente 1–2 minutos en total.

Uses

  • Espátula

Distribuye las verduras salteadas uniformemente sobre la mitad de la tortilla, luego espolvorea el ½ cup queso cheddar rallado sobre las verduras. Usando la Espátula, dobla la mitad desnuda de la tortilla sobre la mitad rellena. Desliza en un plato, adorna con 1 tbsp cebollino fresco, para adornar / 1 tbsp parsley, finamente picado (optional) fresco y sirve inmediatamente.

Uses

  • Espátula
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

320

Cal

22g

Grasa

8g

Carbos

22g

Proteína