Salteado de Tempeh

Salteado de Tempeh

CenaSudeste asiático
Chef Mii

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Sabor

SavoryUmamiGarlickySweet

Textura

CrispyTenderCrunchy

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortantePreparación de comidasCena entre semanaComida ligera de veranoDía frío
  • Prep15m
  • Cook20m
Total time
35 min
Prep
15 min
Cook
20 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Main

Salsa

Main

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Whisk

Spatula

Knife

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

4 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

En un pequeño Bol de Mezcla, bate junto el 3 tbsp salsa de soja o tamari sin gluten (o 3 tbsp salsa de soja o tamari sin gluten), 1 tbsp jarabe de arce, 1 tbsp vinagre de arroz, 1 tsp almidón de maíz, y 1 tsp salsa sriracha opcional, para darle picante (si lo deseas) hasta que el 1 tsp almidón de maíz esté completamente disuelto. Reserva.

Uses

  • Bol de Mezcla
  • 3–4 min
  • Medium-High

Calienta 1 cucharada de 2 tbsp aceite de sésamo dividido en un Wok o Sartén a fuego medio-alto. Añade los cubos de 8 oz tempeh cortado en cubos de 1 pulgada o triángulos en una sola capa y cocina sin mover durante 3–4 minutos hasta que estén dorados y crujientes en la base. Voltea y cocina otros 2–3 minutos hasta que estén dorados por todos lados. Transfiere a un plato y reserva.

Uses

  • Wok
  • Sartén
  • 1–4 min
  • Medium-High

Añade el 1 cucharada restante de 2 tbsp aceite de sésamo dividido en el mismo Wok a fuego medio-alto. Agrega las partes blancas de las 3 tallos cebolletas en rodajas, blancos y verdes separados, 3 dientes ajo picado, y 1 tbsp jengibre fresco rallado o picado y saltea durante 30 segundos hasta que estén fragantes. Añade el 2 medium floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado, aproximadamente 2 tazas y la 1 zanahoria mediana juliana o en rodajas finas y saltea durante 3–4 minutos hasta que estén justo tiernos-crujientes. Agrega el 1 pimiento rojo mediano en rodajas finas y cocina durante otros 2 minutos.

Uses

  • Wok
  • 1–2 min

Devuelve el 8 oz tempeh cortado en cubos de 1 pulgada o triángulos crujiente al Wok. Vierte la salsa sobre todo y remueve para cubrir. Saltea durante 1–2 minutos hasta que la salsa se espese y cubra todos los ingredientes de manera uniforme. Retira del fuego, cubre con las partes verdes de las 3 tallos cebolletas en rodajas, blancos y verdes separados y las 1 tbsp semillas de sésamo tostadas, y sirve inmediatamente sobre arroz al vapor o fideos.

Uses

  • Wok
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

265

Cal

14g

Grasa

18g

Carbos

18g

Proteína