Llena un vaso alto Glass (Large) con hielo. Cuanto más hielo, mejor — mantiene la bebida fría y la diluye ligeramente mientras la sorbas.

Vierte el ½ cup zumo de cereza ácida 100% puro, sin concentrado — se recomienda marca Cheribundi o similar sobre el hielo. Si prefieres una bebida más dulce, revuelve 1 tsp miel o jarabe de agave opcional, para endulzar si lo deseas o 1 tsp agave nectar (optional) ahora hasta disolver.

Añade el 1 tsp polvo de glicinato de magnesio o citrato de magnesio sin sabor o ligeramente aromatizado; la marca Natural Calm es popular y el fresco 1 tbsp zumo de limón fresco recién exprimido, aproximadamente media limón pequeño (si lo usas). Revuelve suavemente con una cuchara para disolver el 1 tsp polvo de glicinato de magnesio o citrato de magnesio sin sabor o ligeramente aromatizado; la marca Natural Calm es popular completamente — aproximadamente 15–20 segundos.

Completa con 1 cup agua con gas o agua con gas de limón-lima fría; Olipop, Poppi o agua de soda simple funcionan bien fría, vertiendo lentamente para conservar el gas. Revuelve una vez suavemente para mezclar sin perder demasiada carbonatación.

Decora con una rueda de 1 cup lemon-lime sparkling water y algunas Tart Cherries frescas o congeladas si lo deseas. Sirve inmediatamente y disfruta aproximadamente 30–60 minutos antes de acostarte para obtener el mejor efecto para dormir.