Judías Verdes Salteadas

Judías Verdes Salteadas

GuarniciónMediterránea
Chef Mii

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Sabor

GarlickyCitrusyButterySavory

Textura

CrispyTenderCrunchy

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida ligera de veranoClima para asarDía calurosoPreparación de comidasDinner Side
  • Prep5m
  • Cook10m
Total time
15 min
Prep
5 min
Cook
10 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Stovetop

Gas Grill

Skillet

Paper Towel

Platter

Serving Platter

Spatula

Knife

Serving Platters (Large)

Pan

Tongs

Cutting Board

Colander

Nevera

3 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

Lava y pela las 1 lb judías verdes frescas peladas, quebrando o cortando los extremos del tallo. Sécalas con una toalla de papel — las 1 lb judías verdes frescas peladas secas se saltean en lugar de cocer al vapor.

  • 2–3 min
  • Medium-High

Calienta una Sartén grande a fuego medio-alto. Añade el 2 tbsp aceite de oliva y la 1 tbsp mantequilla sin sal. Una vez que la 1 tbsp mantequilla sin sal se derrita y la sartén esté caliente (pero no humear), añade las 1 lb judías verdes frescas peladas en una sola capa. Déjalas cocinar sin mover durante 2–3 minutos hasta que comiencen a ampollar y se oscurezcan ligeramente en un lado.

Uses

  • Sartén
  • 3–4 min

Mezcla las 1 lb judías verdes frescas peladas y continúa salteando durante otros 3–4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén de color verde brillante, tiernas-crujientes y ligeramente doradas en algunas partes. Sazona con ½ tsp sal kosher más cantidad al gusto y ¼ tsp pimienta negra recién molida.

  • 1–2 min
  • Medium-Low

Reduce el calor a fuego medio-bajo y empuja las 1 lb judías verdes frescas peladas hacia los bordes de la sartén. Añade el 4 dientes de ajo finamente rebanados rebanado en el centro y cocina durante 60–90 segundos, revolviendo constantemente, hasta que esté fragante y apenas dorado — vigila cuidadosamente para que no se queme.

Mezcla todo. Si lo usas, añade los ½ tsp copos de pimienta roja y las Almendras Tostadas rebanadas y mezcla para combinar. Exprime el Limón Exprimido sobre la parte superior, prueba y ajusta la sazón. Transfiere a una bandeja de servicio y adorna con 2 tbsp perejil fresco picado aproximadamente si lo deseas. Sirve inmediatamente.

Uses

  • Almendras Tostadas
  • Limón Exprimido
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

110

Cal

7g

Grasa

10g

Carbos

3g

Proteína