Pollo Alfredo Keto

Pollo Alfredo Keto

CenaAmericana
Chef Mii

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Sabor

CreamyGarlickySavoryButtery

Textura

CreamySilkyTender

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteNoche acogedora en casaDía fríoCena entre semanaPreparación de comidas
  • Prep15m
  • Cook25m
Total time
40 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
15 min
Cook
25 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Main

Chicken Seasoning

Chicken

Alfredo Sauce

Main

Garnish

Stovetop

Saucepan

Mixing Bowl

Skillet

Pie Dish

Paper Towel

Wooden Spoon

Measuring Cups

Whisk

Plates

Knife

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Saucepan (1 Quart)

Mixing Bowl (4 Quarts)

Grater

Spiralizer

Nevera

3 days

Recalentar

StovetopMicrowave

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1.5 lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

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Seca las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados con toallas de papel. En un Bol para Mezclar pequeño, mezcla 1 tsp ajo en polvo, ½ tsp sazonador italiano, ½ tsp sal, y ¼ tsp pimienta negra recién molida. Sazona ambos lados de las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados generosamente con la mezcla de especias.

Uses

  • Bol para Mezclar
  • 4–5 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Calienta el 2 tbsp aceite de oliva en una gran Sartén a fuego medio-alto hasta que brille. Añade las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados en una sola capa y cocina durante 4–5 minutos por lado hasta que estén doradas y cocidas (temperatura interna 165°F). Transfiere a una tabla de cortar, deja reposar durante 5 minutos, luego corta en tiras.

Uses

  • Sartén
  • 2–3 min
  • Medium

Mientras las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados reposan, añade los fideos de Calabacín a la misma Sartén a fuego medio. Saltea durante 2–3 minutos, removiendo frecuentemente, solo hasta que estén ligeramente blandos pero con textura. Retira de la Sartén y reserva. (Si usas 4 calabacines medianos en espiral, o usar 2 paquetes de fideos shirataki, enjuaga, escurre, y tuesta en seco en la Sartén durante 2 minutos.)

Uses

  • Calabacín
  • Sartén
  • 1–2 min
  • Medium-Low

En la misma Sartén (o una Cacerola mediana) a fuego medio-bajo, derrite la 4 tbsp mantequilla sin sal. Añade el 1 tsp ajo en polvo picado y saltea durante 1–2 minutos hasta que sea aromático, teniendo cuidado de no quemarlo. Vierte la 1 ½ cups crema pesada y lleva a un hervor suave, removiendo frecuentemente.

Uses

  • Sartén
  • Cacerola
  • 2–3 min
  • Low

Añade el 2 oz queso de crema a temperatura ambiente, en cubos en cubos y bate hasta que se derrita completamente y quede suave. Reduce el calor a bajo y gradualmente agrega el 1 ½ cups queso Parmesano recién rallado recién rallado, un puñado a la vez, batiendo continuamente hasta que la salsa esté espesa, sedosa y completamente combinada. Sazona con ¼ tsp pimienta blanca recién molida y ½ tsp sal al gusto. Cocina a fuego lento durante 2–3 minutos más hasta que la salsa cubra el dorso de una cuchara.

Añade los fideos de Calabacín a la salsa Alfredo y mezcla suavemente para cubrir. Distribuye entre los platos y cubre con las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas por la mitad a lo largo para crear filetitos delgados cortadas. Garnish con 2 tbsp perejil fresco picado fresco picado y 1 ½ cups queso Parmesano recién rallado extra. Sirve inmediatamente.

Uses

  • Calabacín
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

580

Cal

40g

Grasa

7g

Carbos

48g

Proteína