Ensalada Griega con Pollo a la Parrilla

Ensalada Griega con Pollo a la Parrilla

AlmuerzoMediterránea
Chef Mii

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Sabor

CitrusyTangySavoryHerby

Textura

CrispyCreamyTender

Mejores temporadas

SpringSummerFall

Ideal para

Día calurosoClima para asarComida ligera de veranoPreparación de comidas
  • Prep20m
  • Cook15m
Total time
35 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
20 min
Cook
15 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Marinada

Principal

Aderezo

Oven

Stovetop

Gas Grill

Mixing Bowl

Grill Pan

Platter

Serving Platter

Fridge

Whisk

Knife

Serving Platters (Large)

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

Nevera

3 days

Recalentar

MicrowaveStovetop

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1.5 lb pechugas de pollo sin hueso y sin piel aplastadas hasta obtener un espesor uniforme

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

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  • 15–240 min

En un Tazón para Mezclar o bolsa con cierre hermético, bate juntos el 3 tbsp aceite de oliva virgen extra, el 2 tbsp zumo de limón fresco de aproximadamente 1 limón, el 3 cloves ajo picado, el 1 tsp orégano seco, la ½ tsp sal kosher y la ¼ tsp pimienta negra recién molida. Agrega las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso y sin piel aplastadas hasta obtener un espesor uniforme, dándoles la vuelta para cubrir uniformemente. Marina durante al menos 15 minutos a temperatura ambiente, o hasta 4 horas en el Refrigerador.

Uses

  • Tazón para Mezclar
  • Refrigerador
  • 6–7 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Precalienta tu Parrilla o Sartén para Parrilla a fuego medio-alto. Retira las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso y sin piel aplastadas hasta obtener un espesor uniforme de la marinada y sacude el exceso. Asa a la parrilla durante 6–7 minutos por cada lado, hasta que la temperatura interna alcance 165°F y se formen marcas de parrilla. Transfiere a una Tabla de Corte y deja reposar durante 5 minutos antes de rebanar en diagonal.

Uses

  • Parrilla
  • Tabla de Corte

En un pequeño Tazón para Mezclar, bate juntos el 3 tbsp aceite de oliva virgen extra, el 2 tbsp vinagre de vino tinto, el 1 tsp orégano seco, la ½ tsp sal kosher y la ¼ tsp pimienta negra recién molida hasta que estén emulsionados. Prueba y ajusta el sazón según sea necesario.

Uses

  • Tazón para Mezclar

En un gran Tazón para Mezclar, combina el 1 large pepino inglés cortado por la mitad a lo largo y rebanado en media luna rebanado, los 2 cups tomates cherry partidos por la mitad, la 0.5 whole cebolla roja rebanada fina y el 1 whole pimiento verde sin semillas y picado en trozos de tamaño bocado. Rocía el aderezo sobre las verduras y mezcla suavemente para cubrir.

Uses

  • Tazón para Mezclar

Transfiere la ensalada aderezada a una gran fuente de servir o a tazones individuales. Esparce las ½ cup aceitunas Kalamata sin hueso y el 4 oz queso feta desmenuzado o cortado en cubos pequeños en la parte superior. Coloca las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso y sin piel aplastadas hasta obtener un espesor uniforme asadas a la parrilla rebanadas en la parte superior y termina con un rocío adicional de 3 tbsp aceite de oliva virgen extra y una pizca de 1 tsp orégano seco si lo deseas. Sirve inmediatamente.

Uses

  • Kalamata Olives
  • Feta Cheese
  • Extra Virgin Olive Oil
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

420

Cal

24g

Grasa

12g

Carbos

38g

Proteína