Sopa Minestrone Clásica

Sopa Minestrone Clásica

Sopa
Chef Mii

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  • Prep20m
  • Cook45m
Total time
1h 5m
Prep
20 min
Cook
45 min

Porciones

6

Receta escrita para 6 porciones

Stovetop

Dutch Oven

Mixing Bowl

Pot

Wooden Spoon

Measuring Cups

Knife

Ladle

Measuring Spoons

Cutting Board

Nevera

5 days

Congelador

90 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

Dice the 1 cebolla amarilla picada, 3 tallos de apio picados, and 3 zanahorias peladas y picadas into roughly equal 1/2-inch pieces. Mince the 3 dientes de ajo picados. Dice the 2 calabacines picados en trozos de 1/2 pulgada into 1/2-inch cubes. Trim and cut the 2 tazas ejotes frescos o congelados recortados y cortados en trozos de 1 pulgada into 1-inch pieces. Have everything ready before you start cooking — this soup comes together quickly once the heat is on.

  • 7–8 min
  • Medium

Heat the 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra in a large Dutch Oven or heavy-bottomed Pot over medium heat. Add the 1 cebolla amarilla picada, 3 tallos de apio picados, and 3 zanahorias peladas y picadas with a pinch of 1 cucharadita sal kosher más si es necesario. Cook, stirring occasionally, until the vegetables have softened and the 1 cebolla amarilla picada is translucent, about 7–8 minutes. Don't rush this step — a good soffritto is the flavor foundation of the soup.

Uses

  • Dutch Oven
  • Pot
  • 2 min

Add the 3 dientes de ajo picados, 1 lata de tomates picados, 1 cucharadita orégano seco, 1 cucharadita tomillo seco, dried 1 cucharadita albahaca seca, and 0.5 cucharadita copos de pimienta roja (if using). Stir and cook for 2 minutes until the 1 lata de tomates picados darkens slightly and the 3 dientes de ajo picados is fragrant.

Pour in the diced 1 lata de tomates picados (with all their juices), 6 tazas caldo de verdura bajo en sodio preferido, and 6 tazas caldo de verdura bajo en sodio preferido. Stir to combine, scraping up any bits from the bottom of the Pot. Add the 1 corteza de queso parmesano if using — it will melt into the broth and add a wonderful savory depth.

Uses

  • Pot
  • 20 min
  • Medium-High

Add the 2 tazas ejotes frescos o congelados recortados y cortados en trozos de 1 pulgada and drained 2 latas frijoles cannellini escurridos y enjuagados. Season with 1 cucharadita sal kosher más si es necesario and 0.5 cucharadita pimienta negra molida al momento. Bring the soup to a boil over medium-high heat, then reduce the heat to medium-low, cover partially, and simmer for 20 minutes, until the 3 zanahorias peladas y picadas and 2 tazas ejotes frescos o congelados recortados y cortados en trozos de 1 pulgada are just tender.

Uses

  • Cannellini Beans
  • Kosher Salt
  • 10–12 min

Add the 2 calabacines picados en trozos de 1/2 pulgada and dry 2 cucharadas pasta de tomate directly to the Pot. Stir well. Continue to simmer, uncovered, for 10–12 minutes, stirring occasionally, until the 2 cucharadas pasta de tomate is just cooked through (al dente) and the 2 calabacines picados en trozos de 1/2 pulgada is tender. If the soup becomes too thick, add a splash of 6 tazas caldo de verdura bajo en sodio preferido or 6 tazas caldo de verdura bajo en sodio preferido to loosen it.

Uses

  • Pot
  • 1–2 min

Stir in the spinach or kale and cook for 1–2 minutes until wilted. Remove and discard the 1 corteza de queso parmesano if used. Taste the soup and adjust seasoning with 1 cucharadita sal kosher más si es necesario and 0.5 cucharadita pimienta negra molida al momento as needed.

Uses

  • Kosher Salt

Ladle the soup into bowls. Finish each Mixing Bowl with a drizzle of good 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra, a generous handful of freshly grated 1 corteza de queso parmesano, and a few torn fresh 1 cucharadita albahaca seca or parsley leaves. Serve with crusty bread on the side.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

320

Cal

8g

Grasa

48g

Carbos

14g

Proteína