Ensalada de Garbanzos

Ensalada de Garbanzos

EnsaladaMediterráneaMediterránea
Homii

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Flavor

CítricoAjo marcadoHerbáceoSabroso

Texture

CrujienteTiernoAbundante

Best seasons

SpringSummerFall

Best for

Hot DayLight Summer MealMeal PrepPicnic WeatherLunch Friendly
  • Prep15m
  • Cook5m
Total time
20 min
Prep
15 min
Cook
5 min
Recipe written for 4 servings

Main

Dressing

Uses your kitchen

Refrigerador

Fridge

5 days

Step by step

Instructions

Tap a step number to check it off as you cook.

Enjuaga y escurre los 2 latas garbanzos enjuagados y escurridos en un colador y sacude el exceso de agua. Pica el 1 pimiento rojo mediano, 1 pepino mediano sin semillas y picado, ½ taza apio finamente rebanado y ½ taza cebolla roja finamente picada en trozos de aproximadamente ½ pulgada. Pica toscamente las hojas de perejil de hoja plana italiana y los tallos tiernos.

Uses

  • Colador
  • Perejil de Hoja Plana Italiana

En un cuenco para mezclar pequeño o frasco, bate juntos el 3 tbsp aceite de oliva virgen extra, 3 tbsp jugo de limón fresco, 1 tbsp vinagre de vino tinto, 2 dientes ajo prensado o picado, ½ tsp sal marina fina más y ¼ tsp pimienta negra recién molida más hasta que estén bien combinados. Prueba y ajusta el condimento — añade un poco más de 3 tbsp jugo de limón si deseas un sabor más brillante.

Uses

  • Cuenco para Mezclar
  • Extra Virgin Olive Oil

Añade los 2 latas garbanzos enjuagados y escurridos, 1 pimiento rojo mediano, 1 pepino mediano sin semillas y picado, ½ taza apio finamente rebanado, ½ taza cebolla roja finamente picada y perejil de hoja plana italiana a un cuenco para mezclar grande. Vierte el aderezo encima y mezcla todo junto hasta que esté bien cubierto.

Uses

  • Perejil de Hoja Plana Italiana
  • Cuenco para Mezclar
  • 5–30 min

Deja reposar la ensalada durante al menos 5 minutos para que los 2 latas garbanzos enjuagados y escurridos absorban el aderezo. Prueba una vez más, ajusta la ½ tsp sal marina fina más y ¼ tsp pimienta negra recién molida más según sea necesario, y sirve a temperatura ambiente o fría. Para el mejor sabor, refrigerador durante 30 minutos antes de servir.

Uses

  • Refrigerador
  • Sea Salt
Per serving

Nutrition facts

Estimated for one serving as written. Scale with Serving size in the sidebar for your batch.

290

Cal

Protein

11 g

15%

Carbs

34 g

47%

Fat

12 g

38%