
Curry de Garbanzos
Sobre esta receta
Un curry de garbanzos abundante y nutritivo cocido a fuego lento en una salsa fragante de tomate y coco con especias cálidas. Esta cena íntegra a base de plantas se prepara en menos de 40 minutos y está repleta de proteína y fibra — perfecta para una comida saludable entre semana que toda la familia amará.
Instrucciones
- 1
Caliente el Aceite de Coco en una Sartén grande sobre ^[fuego medio]. Agregue la Cebolla Amarilla picada y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 5–6 minutos hasta que esté suave y ligeramente dorada. Agregue el Ajo picado y el Jengibre rallado y cocine durante otro 1–2 minutos hasta que esté fragante.
- 2
Agregue el Comino molido, Cilantro, Cúrcuma, Garam Masala, Pimienta de Cayena (si usa), y Sal directamente en la sartén. Revuelva constantemente durante aproximadamente 60 segundos para tostar las especias en el Aceite de Coco — esto resalta su sabor y es clave para un curry profundo y aromático.
- 3
Vierta los Tomates Triturados y revuelva bien para combinar con la base de Cebolla Amarilla especiada. Cocine a fuego lento durante 4–5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese ligeramente y los Tomates se oscurezcan en color.
- 4
Añada los Garbanzos escurridos y la Leche de Coco. Revuelva todo junto, lleve a un hervor suave, y cocine sin tapar durante 10–12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se haya espesado a su gusto y los Garbanzos estén calientes.
- 5
Incorpore la Espinaca fresca y el Jugo de Limón. Cocine durante 1–2 minutos hasta que la Espinaca esté apenas marchita. Pruebe y ajuste la Sal o el Jugo de Limón según sea necesario.
- 6
Sirva caliente sobre arroz basmati al vapor o con pan naan tibio. Garnish con Cilantro fresco si lo desea.























