Curry de Garbanzos

Curry de Garbanzos

CenaIndia
Chef Mii

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Sabor

SpicyUmamiCreamySavory

Textura

CreamyTenderHearty

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteNoche acogedora en casaDía fríoDía lluviosoPreparación de comidasCena entre semana
  • Prep10m
  • Cook25m
Total time
35 min
Prep
10 min
Cook
25 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Stovetop

Skillet

Wooden Spoon

Spatula

Knife

Pan

Cutting Board

Can Opener

Nevera

5 days

Congelador

60 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 5–6 min
  • Medium

Caliente el 2 tbsp aceite de coco en una Sartén grande sobre fuego medio. Agregue la 1 medium cebolla amarilla picada finamente picada y cocine, revolviendo ocasionalmente, durante 5–6 minutos hasta que esté suave y ligeramente dorada. Agregue el 4 dientes ajo picados picado y el 1 tbsp jengibre fresco rallado rallado y cocine durante otro 1–2 minutos hasta que esté fragante.

Uses

  • Sartén
  • 1 min

Agregue el 2 tsp comino molido molido, 2 tsp cilantro molido, 1 tsp cúrcuma molida, 1 tsp garam masala, ½ tsp pimienta de cayena ajustar (si usa), y 1 tsp garam masala directamente en la sartén. Revuelva constantemente durante aproximadamente 60 segundos para tostar las especias en el 2 tbsp aceite de coco — esto resalta su sabor y es clave para un curry profundo y aromático.

Uses

  • Cilantro
  • Garam Masala
  • 4–5 min

Vierta los 1 can tomates triturados y revuelva bien para combinar con la base de 1 medium cebolla amarilla picada finamente especiada. Cocine a fuego lento durante 4–5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se espese ligeramente y los 1 can tomates triturados se oscurezcan en color.

  • 10–12 min

Añada los 2 can garbanzos enjuagados y escurridos escurridos y la 1 can leche de coco entera o ligera. Revuelva todo junto, lleve a un hervor suave, y cocine sin tapar durante 10–12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se haya espesado a su gusto y los 2 can garbanzos enjuagados y escurridos estén calientes.

  • 1–2 min

Incorpore la 2 cups espinaca fresca picada groseramente fresca y el 2 tbsp jugo de limón recién exprimido. Cocine durante 1–2 minutos hasta que la 2 cups espinaca fresca picada groseramente esté apenas marchita. Pruebe y ajuste la 1 tsp garam masala o el 2 tbsp jugo de limón recién exprimido según sea necesario.

Uses

  • Garam Masala

Sirva caliente sobre arroz basmati al vapor o con pan naan tibio. Garnish con 2 tsp cilantro molido fresco si lo desea.

Uses

  • Cilantro
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

340

Cal

15g

Grasa

38g

Carbos

14g

Proteína