Tazones de Tacos de Pollo

Tazones de Tacos de Pollo

CenaMexicana
Chef Mii

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Sabor

SavoryCitrusyGarlickySpicy

Textura

TenderFluffyCreamy

Mejores temporadas

SpringSummerFall

Ideal para

Día calurosoClima para asarComida ligera de veranoPreparación de comidasCasual Lunch
  • Prep20m
  • Cook25m
Total time
45 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
20 min
Cook
25 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Pollo y Mezcla de Especias

Arroz con Cilantro y Limón

Frijoles Negros

Pico de Gallo

Principal

Stovetop

Gas Grill

Saucepan

Mixing Bowl

Skillet

Pot

Fork

Grill Pan

Measuring Cups

Knife

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Saucepan (5 Quarts)

Mixing Bowl (4 Quarts)

Dipping Fork

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

MicrowaveStovetop

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1.5 lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

En un pequeño Tazón de Mezcla, combina el 1 tsp chile en polvo, 1 tsp comino molido, ½ tsp pimentón ahumado, ½ tsp polvo de ajo, ½ tsp polvo de cebolla, ¾ tsp sal y ¼ tsp pimienta negra recién molida. Cubre las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme en todos los lados con 2 tbsp aceite de oliva, luego frota la mezcla de especias uniformemente sobre cada pieza. Deja que las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme se marinnen a temperatura ambiente durante 10 minutos mientras preparas los otros componentes.

Uses

  • Tazón de Mezcla
  • 15–18 min
  • High

Combina el 1 ½ cups arroz blanco de grano largo enjuagado enjuagado, 3 cups agua y ¾ tsp sal en una Olla Mediana. Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce a un hervor bajo, cubre y cocina durante 15–18 minutos hasta que el 3 cups agua se absorba y el 1 ½ cups arroz blanco de grano largo enjuagado esté tierno. Retira del fuego, esponja con un tenedor, luego mezcla el Jugo de Limón y ¼ cup cilantro fresco picado picado. Cubre y mantén caliente.

Uses

  • Olla Mediana
  • Jugo de Limón
  • 6–7 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Calienta una Parrilla o Sartén para Parrilla a fuego medio-alto. Cocina las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme durante 6–7 minutos por lado hasta que la temperatura interna alcance 165°F y se formen marcas de quemado. Transfiere a una tabla de cortar, descansa durante 5 minutos, luego corta contra la fibra en tiras.

Uses

  • Parrilla
  • 3–4 min
  • Medium

Mientras las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme descansan, calienta una pequeña Sartén a fuego medio. Añade los 1 can frijoles negros escurridos y enjuagados escurridos, 1 tsp comino molido y ½ tsp polvo de ajo. Revuelve y cocina durante 3–4 minutos hasta que se calienten y aromatizan. Sazona con una pizca de ¾ tsp sal si es necesario.

Uses

  • Sartén

Combina los 3 medium tomates roma picados, 0.5 medium cebolla blanca finamente picada, 1 whole jalapeño sin semillas y picado (si la usas), Jugo de Limón, ¼ cup cilantro fresco picado y ¾ tsp sal en un tazón. Revuelve bien y prueba el sabor. Deja aparte.

Uses

  • Jugo de Limón

Divide el ¼ cup cilantro fresco picado Jugo de Limón 1 ½ cups arroz blanco de grano largo enjuagado entre cuatro tazones como base. Acomoda las 1 ½ lb pechugas de pollo sin hueso ni piel aplanadas a espesor uniforme en rodajas, 1 can frijoles negros escurridos y enjuagados sazonados, 1 cup granos de maíz frescos, congelados (descongelados) o tostados, 2 whole aguacates maduros en rodajas o picados y pico de gallo en secciones sobre el 1 ½ cups arroz blanco de grano largo enjuagado. Sirve inmediatamente con gajos de 2 tbsp jugo fresco de limón de aproximadamente 1 limón al lado.

Uses

  • Jugo de Limón
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

520

Cal

14g

Grasa

52g

Carbos

42g

Proteína