Ensalada de Col del Caribe

Ensalada de Col del Caribe

GuarniciónCaribeña
Chef Mii

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Sabor

CitrusyTangyCreamySweet

Textura

CrispyCrunchyCreamy

Mejores temporadas

SpringSummer

Ideal para

Día calurosoClima para asarComida ligera de veranoTropical Vibes
  • Prep20m
  • Cook5m
Total time
25 min
Prep
20 min
Cook
5 min

Porciones

6

Receta escrita para 6 porciones

Principal

Coco Tostado

Aderezo

Stovetop

Gas Grill

Mixing Bowl

Skillet

Fridge

Whisk

Spatula

Knife

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Grater

Nevera

3 days

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 2–3 min
  • Medium

Tuesta el ⅓ cup coco rallado sin azúcar tostado: Agrega el ⅓ cup coco rallado sin azúcar tostado a una Sartén seca a fuego medio. Revuelve frecuentemente durante 2–3 minutos hasta que esté dorado y aromático. Retira del fuego y déjalo enfriar.

Uses

  • Sartén

Prepara el aderezo: En un pequeño Tazón para Mezclar, bate juntos el Jugo de Lima, la 2 tbsp mayonesa, la 2 tbsp leche de coco de grasa completa, la 1 tbsp miel, el 1 tbsp vinagre de sidra de manzana, la ½ tsp pimienta de Jamaica molida, la 3 stalks cebollas verdes finamente rebanadas y la 1 pinch pimienta negra recién molida hasta que esté suave y bien combinado. Prueba y ajusta el sazón según sea necesario.

Uses

  • Tazón para Mezclar
  • Jugo de Lima

Combina la ensalada: En un Tazón para Mezclar grande, mezcla juntos la 4 cups col verde finamente desmenuzada, la 1 cup col roja finamente desmenuzada, las 2 medium zanahorias peladas y ralladas, el 1 cup mango fresco pelado y en juliana o picado, las 3 stalks cebollas verdes finamente rebanadas y el ¼ cup cilantro fresco picado grueso hasta que esté bien mezclado.

Uses

  • Tazón para Mezclar

Aliña y mezcla: Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien para cubrir cada hebra. Dobla el ⅓ cup coco rallado sin azúcar tostado tostado.

  • 15 min

Descansa y sirve: Cubre y refrigera durante al menos 15 minutos para permitir que los sabores se fusionen. Dale una mezcla final antes de servir junto con pollo jerk, pescado a la parrilla o arroz con guisantes.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

148

Cal

8g

Grasa

18g

Carbos

2g

Proteína