Ackee y Saltfish

Ackee y Saltfish

DesayunoCaribeña
Chef Mii

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Sabor

SpicySavoryButteryGarlicky

Textura

FlakyTenderSmooth

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteBreakfast DinnerIsland VibesYear RoundCasual Meal
  • Prep20m
  • Cook30m
Total time
50 min
Prep
20 min
Cook
30 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Stovetop

Saucepan

Skillet

Pot

Wooden Spoon

Spatula

Knife

Cutting Board

Saucepan (1 Quart)

Colander

Nevera

3 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 15–20 min
  • High

Desala el 1 lb bacalao salado (saltfish) sin espinas u con espinas; espinas y piel removidas después de hervir: Coloca el 1 lb bacalao salado (saltfish) sin espinas u con espinas; espinas y piel removidas después de hervir en una Olla mediana y cubre con agua fría. Lleva a ebullición a fuego alto, luego escurre y repite con agua fresca. Hierve una segunda vez durante 15–20 minutos hasta que el pescado esté tierno y la salinidad se reduzca a un nivel agradable. Escurre, deja enfriar ligeramente, luego desmenuza el pescado en trozos del tamaño de un bocado, removiendo cualquier espina o piel.

Uses

  • Olla
  • 3–4 min
  • Medium

Calienta el 3 tbsp aceite vegetal en una Sartén grande a fuego medio. Añade la 1 cebolla amarilla mediana cortada en rodajas finas cortada en rodajas y las partes blancas de las 3 tallos de cebolletas (cebollas verdes) cortadas, partes blancas y verdes separadas y cocina, revolviendo ocasionalmente, durante 3–4 minutos hasta que estén suaves y translúcidas. Añade las tiras de 1 pimentón verde entero sin semillas y cortado en tiras y 1 pimentón rojo entero sin semillas y cortado en tiras y el 0.5 chile Scotch bonnet entero sin semillas, y continúa cocinando durante otros 3 minutos hasta que los pimentones comiencen a ablandarse.

Uses

  • Sartén
  • 1 min

Incorpora el 3 dientes de ajo picados picado y las ramitas de 3 ramitas de tomillo fresco o ½ tsp de tomillo seco y cocina durante 1 minuto hasta que sea aromático. Añade los 2 tomates ciruela enteros picados en dados picados en dados y revuelve para combinar. Cocina durante 3–4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates se descompongan y liberen sus jugos, formando una salsa ligera alrededor de las verduras.

  • 2–3 min

Añade el 1 lb bacalao salado (saltfish) sin espinas u con espinas; espinas y piel removidas después de hervir desmenuzado a la Sartén y revuelve suavemente para combinar con las verduras. Cocina durante 2–3 minutos, dejando que el pescado absorba los sabores. Sazona con ¼ tsp pimienta negra molida fresca molida fresca — prueba antes de añadir sal, ya que el pescado aún tendrá algo de salinidad.

Uses

  • Sartén
  • 2–3 min
  • Low

Incorpora suavemente el 1 lata de ackee escurrida suavemente escurrido, teniendo cuidado de no romper los delicados trozos. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 2–3 minutos, solo hasta que el 1 lata de ackee escurrida suavemente esté caliente. Retira las ramitas de 3 ramitas de tomillo fresco o ½ tsp de tomillo seco, espolvorea las partes verdes de las 3 tallos de cebolletas (cebollas verdes) cortadas, partes blancas y verdes separadas por encima y sirve inmediatamente con buñuelos fritos, plátanos verdes hervidos o pan de masa madre.

Uses

  • Ackee Drained Gently
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

310

Cal

14g

Grasa

12g

Carbos

32g

Proteína