菠菜塞鸡肉

菠菜塞鸡肉

晚餐美式
Chef Mii

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风味

CreamySavoryGarlickyUmami

口感

CreamyTender

最佳季节

SpringFallWinter

适合场景

治愈系美食温馨居家夜备餐工作日晚餐Entertaining Guests寒冷天气
  • Prep15m
  • Cook30m
Total time
45 min
Cook at
400°F
Internal temp
165°F
Prep
15 min
Cook
30 min

Recipe as written; 12-inch oven-safe skillet recommended

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Spinach Filling

Oven

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Paper Towel

Toothpick

Wooden Spoon

Knife

Pan

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

OvenMicrowave

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

4 个大去骨无皮鸡胸肉 对半切开或擀至 ½ 英寸厚

Chicken Breast
更多选项
Step by step

步骤说明

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  • 1–3 min
  • 400°F
  • Medium

烤箱预热至400°F。在煎锅中加入1 汤匙2 汤匙 橄榄油 分次使用,以中火加热。加入切碎的3 瓣 大蒜 切碎,炒约30 秒至散发香味。加入切碎的5 盎司 新鲜婴儿菠菜 粗切,频繁搅拌,煮2–3 分钟直至完全软化。用少许1 茶匙 盐 分次使用和0.5 茶匙 黑胡椒 分次使用调味,然后转移到搅拌碗中冷却约5 分钟

Uses

  • 烤箱
  • 煎锅
  • 搅拌碗

将软化的4 盎司 奶油芝士 软化、切丝的0.5 杯 马苏里拉芝士 切丝、磨碎的0.25 杯 帕玛森芝士 磨碎和0.25 茶匙 红辣椒粉(如使用)加入已冷却的5 盎司 新鲜婴儿菠菜 粗切混合物中。搅拌至一切混合均匀且呈奶油状。尝味并调整季节。

用纸巾轻轻拍干4 个大去骨无皮鸡胸肉 对半切开或擀至 ½ 英寸厚。用锋利的在每个鸡胸肉最厚处的侧面切一个深的水平口袋,小心不要完全切穿。用1 茶匙 蒜粉、1 茶匙 烟熏辣椒粉以及剩余的1 茶匙 盐 分次使用和0.5 茶匙 黑胡椒 分次使用给每个鸡胸肉的外侧调味。

Uses

将5 盎司 新鲜婴儿菠菜 粗切馅料均匀地舀入每个口袋中,轻轻按入。用2–3 根牙签固定开口,防止烹饪时馅料溅出。

  • 3–4 min
  • Medium-High

在同一个煎锅中加入剩余的1 汤匙2 汤匙 橄榄油 分次使用,以中高火加热。油闪闪发光后,加入馅充的4 个大去骨无皮鸡胸肉 对半切开或擀至 ½ 英寸厚,每面煎3–4 分钟至金黄色。

Uses

  • 煎锅
  • 18–22 min
  • 400°F

煎锅放入预热至400°F烤箱中,烤18–22 分钟,直到4 个大去骨无皮鸡胸肉 对半切开或擀至 ½ 英寸厚的内部温度达到165°F。从烤箱中取出,静置5 分钟,然后在上菜前取出牙签。

Uses

  • 煎锅
  • 烤箱
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

22g

脂肪

4g

碳水

52g

蛋白质