虾炒饭

虾炒饭

晚餐中式
Chef Mii

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风味

SavoryUmamiGarlicky

口感

FluffyCrispyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

Busy WeeknightQuick Meal治愈系美食备餐炎热天气清爽夏日餐Any Weather
  • Prep15m
  • Cook15m
Total time
30 min
Prep
15 min
Cook
15 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Paper Towel

Spatula

Knife

Cutting Board

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

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1 lb 虾 去壳、去肠、去尾、拍干

Shrimp
更多选项
Step by step

步骤说明

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在开始烹饪前准备好所有材料——炒饭速度很快。切碎3 瓣 大蒜 切碎,磨碎1 tsp 新鲜生姜 磨碎,打散3 个 大鸡蛋 轻轻打散,切4 根 葱 薄片,白色和绿色分开(白色和绿色分开),解冻豌豆和胡萝卜。用纸巾完全擦干1 lb 虾 去壳、去肠、去尾、拍干,轻轻撒盐和0.25 tsp 白胡椒粉。

  • 1–2 min
  • High

炒锅平底锅置于大火上加热至非常热。加入1汤匙2 tbsp 植物油 分开并转动锅以覆盖。将1 lb 虾 去壳、去肠、去尾、拍干铺成单层并静置烹饪1分钟,然后翻转再煮30–60秒直到变粉红色且刚好熟透。将虾转移到盘子上放在一旁。

Uses

  • 炒锅
  • 平底锅
  • 1–2 min
  • High

炒锅重新置于大火上,加入剩余的1汤匙2 tbsp 植物油 分开。加入4 根 葱 薄片,白色和绿色分开的白色部分、3 瓣 大蒜 切碎和1 tsp 新鲜生姜 磨碎,炒30秒直到香气逸出。把所有东西推到一边,倒入打散的3 个 大鸡蛋 轻轻打散,炒至刚好凝固,约1分钟。分成小块并混入香料。

Uses

  • 炒锅
  • 2–3 min

将冷3 cup 煮好的白米饭 前一天的、冷的(新煮的米饭可以铺在烤盘上冷却30分钟)加入炒锅,用铲子打散任何结块。将米饭按压在热表面上,炒2–3分钟直到加热透彻并略微焦香。加入豌豆和胡萝卜,翻炒混合。

Uses

  • 炒锅
  • 铲子
  • 1 min

淋入3 tbsp 酱油 低钠优先、1 tbsp 烤芝麻油和1 tbsp 蚝油(如果使用)。翻炒所有东西直到均匀涂上酱汁。将烹饪好的1 lb 虾 去壳、去肠、去尾、拍干放回炒锅,炒1分钟以加热透彻并融合风味。品尝并根据需要用更多3 tbsp 酱油 低钠优先或0.25 tsp 白胡椒粉调整调味。

Uses

  • 炒锅

离火,用4 根 葱 薄片,白色和绿色分开的绿色部分装饰。立即从炒锅盛出享用。

Uses

  • 炒锅
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

12g

脂肪

45g

碳水

32g

蛋白质