虾仁蛋炒饭

虾仁蛋炒饭

晚餐中式
Chef Mii

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风味

SavoryUmamiGarlicky

口感

FluffyTenderCrispy

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

治愈系美食备餐Quick Weeknight炎热天气寒冷天气
  • Prep15m
  • Cook15m
Total time
30 min
Prep
15 min
Cook
15 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

酱汁

Main

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Whisk

Plates

Spatula

Knife

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

3 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

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选择烹饪方式

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1 lb 大虾 去壳、去肠线、拍干

Shrimp
更多选项
Step by step

步骤说明

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在一个小混合碗中,将3 tbsp 酱油 低钠;无麸质则使用生抽、1 tbsp 蚝油(如果使用)、1 tsp 芝麻油 烘烤过的和0.5 tsp 白胡椒 现磨搅打在一起。将酱汁放在一旁。确保你的4 cup 熟茉莉花米饭 前一天、冷的;打散任何结块是冷的并分散成单粒——这是不结块炒饭的关键。

Uses

  • 混合碗
  • 1–2 min
  • High

平底锅放在大火上加热至冒烟。加入1 tablespoon的3 tbsp 植物油 分次使用并旋转涂抹。加入大虾去壳去肠线,排成单层,煮1分钟不要搅动,然后翻面再煮30–60秒至变粉红色和完全熟透。转移到盘子上放在一旁。

Uses

  • 大虾去壳去肠线

在同一个中再加1 tablespoon的3 tbsp 植物油 分次使用。倒入打散的4 large 鸡蛋 轻轻打散,让它们在锅底稍微凝固,然后用刮铲轻轻炒至刚好熟但仍然略软。把鸡蛋推到锅的一侧。

Uses

  • 刮铲
  • 1–1 min

加入剩余的1 tablespoon3 tbsp 植物油 分次使用。加入3 stalks 葱 切成薄片,白部和绿部分开白部和4 cloves 大蒜 切碎;炒30秒至香味散发。加入豌豆和胡萝卜并翻炒1分钟。加入冷的4 cup 熟茉莉花米饭 前一天、冷的;打散任何结块,将其压入锅中形成均匀的一层。让它静置1分钟以形成轻微的焦皮,然后将所有东西混合在一起。

  • 1–2 min

将酱汁倒在4 cup 熟茉莉花米饭 前一天、冷的;打散任何结块上并翻炒至均匀涂抹。将煮好的大虾去壳去肠线放回中,折入炒好的4 large 鸡蛋 轻轻打散,将其分成咬一口大小的碎块。炒1–2分钟至加热均匀和充分混合。尝一下并调整调味。盛到盘子中,用3 stalks 葱 切成薄片,白部和绿部分开绿部和烘烤过的1 tsp 芝麻油 烘烤过的装饰。

Uses

  • 大虾去壳去肠线
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

480

13g

脂肪

52g

碳水

36g

蛋白质