芝麻鸡

芝麻鸡

晚餐中式
Chef Mii

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风味

SweetSavoryUmamiGarlicky

口感

CrispyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

治愈系美食工作日晚餐Family MealQuick Weeknight温馨居家夜寒冷天气雨天
  • Prep15m
  • Cook20m
Total time
35 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
15 min
Cook
20 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Coating

Main

酱汁

Main

Stovetop

Saucepan

Mixing Bowl

Skillet

Pie Dish

Wok

Paper Towel

Whisk

Plates

Spatula

Tongs

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

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1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块

Chicken Thighs
更多选项
Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

用纸巾轻轻拍干1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块块,然后用0.5 tsp 盐和0.25 tsp 黑胡椒,现磨调味。准备一个裹面站:在一个混合碗中放入打散的2 个鸡蛋,打散,在另一个中放入0.5 cup 玉米淀粉。将每块1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块浸入2 个鸡蛋,打散中,让多余的滴落,然后彻底裹上0.5 cup 玉米淀粉。放在一个盘子上,排成一层。

Uses

  • 混合碗

在一个小混合碗中,混合3 tbsp 酱油,低钠优先、3 tbsp 蜂蜜、2 tbsp 米醋、2 tbsp 蚝油、0.25 cup 鸡汤,低钠、切碎的3 瓣大蒜,切碎和磨碎的1 tsp 新鲜生姜,磨碎。在另一个小混合碗中,将0.5 cup 玉米淀粉与2汤匙冷水搅拌至光滑,制成淀粉糊。两者都放在一旁。

Uses

  • 混合碗
  • 3–4 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

在大炒锅煎锅中加热3 tbsp 植物油或菜籽油,用于炸,放在中火偏高上,直到闪闪发光。分批工作以避免拥挤,在一层中加入裹面的1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块块。每边煮3–4分钟,直到呈深金黄色并完全熟透(内部温度165°F)。转移到铺有纸巾的盘子上,重复处理剩余的1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块。

Uses

  • 炒锅
  • 煎锅
  • 1–4 min
  • Medium

小心地从炒锅中擦去多余的3 tbsp 植物油或菜籽油,用于炸,留下约1茶匙。倒入酱汁混合物,在中火上加热至轻微沸腾,经常搅拌,约1–2分钟。加入0.5 cup 玉米淀粉淀粉糊,继续煮另外1–2分钟,直到酱汁变稠并变得有光泽。离火,加入1 tbsp 烤芝麻油。

Uses

  • 炒锅

将所有炸过的1.5 lb 去骨无皮鸡腿肉,切成1英寸块放回炒锅中,翻动以使每块都均匀覆盖芝麻酱。立即装盘放在蒸米饭上,用烤1 tbsp 烤芝麻油和切片的2 根葱,切成细片慷慨装饰。立即上桌以保持最大的酥脆度。

Uses

  • 炒锅
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

16g

脂肪

32g

碳水

36g

蛋白质