海鲜烩饭

海鲜烩饭

晚餐西班牙
Chef Mii

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风味

SavoryGarlickySmokyUmami

口感

CrispyTenderFluffy

最佳季节

SpringSummerFall

适合场景

炎热天气EntertainingCasual DinnerWeekend Meal清爽夏日餐Outdoor Entertaining
  • Prep20m
  • Cook45m
Total time
1h 5m
Internal temp
165°F
Prep
20 min
Cook
45 min

份量

6

食谱原写为 6 份

Saffron Broth

Main

Stovetop

Microwave

Saucepan

Skillet

Pot

Wooden Spoon

Measuring Cups

Knife

Pan

Ladle

Measuring Spoons

Cutting Board

Saucepan (1 Quart)

Paella Pan

冰箱

3 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

1.5 lb 带骨、带皮鸡腿切块

Chicken Thighs
更多选项

本食谱中还有

1 lb 大虾 去壳去肠,尾部保留

Shrimp
Step by step

步骤说明

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  • 5 min

将4 cup 低钠鸡汤 加热在小平底锅微波炉中加热至热但不沸腾。加入0.5 tsp 番红花丝 在温汤中泡开,搅拌,静置至少5分钟让番红花泡开。放在一旁。

Uses

  • 平底锅
  • 微波炉
  • 5–6 min
  • Medium-High

用0.75 tsp 粗盐 另加适量和0.5 tsp 黑胡椒 现磨给1.5 lb 带骨、带皮鸡腿切块的两面调味。在大海鲜烩饭锅12–14英寸~煎锅中加热2 tbsp 特级初榨橄榄油,用中大火^。将6 oz 西班牙火腿肠 切成¼英寸圆片皮面朝下加入,煎至金黄,约5–6分钟~每面。取出放在一旁。将6 oz 西班牙火腿肠 切成¼英寸圆片切片加入同一个锅中,煮2分钟~至轻微变色;取出与1.5 lb 带骨、带皮鸡腿切块放在一起。

Uses

  • 海鲜烩饭锅
  • 煎锅
  • 1–9 min
  • Medium

将火转至中火^。在同一个锅中用渗出的油,加入1 个 中等黄洋葱 细丁和1 个 红甜椒 去籽切丁。炒5分钟~至软化。加入4 瓣大蒜 切碎和1 tsp 烟熏辣椒粉;烹饪1分钟~至香气四溢。加入沥干的1 罐 番茄丁 沥干,烹饪3分钟~,不时搅拌,直到大部分液体蒸发,混合物浓稠成sofrito(番茄洋葱酱)。

Uses

  • 0.5 tsp 番红花丝 在温汤中泡开
  • 15 min
  • Medium-Low

将米加入锅中,搅拌使其浸入sofrito(番茄洋葱酱)约1分钟~。倒入0.5 tsp 番红花丝 在温汤中泡开浸泡的4 cup 低钠鸡汤 加热,搅拌一次以均匀分布。将煎好的1.5 lb 带骨、带皮鸡腿切块和6 oz 西班牙火腿肠 切成¼英寸圆片放回锅中。加热至沸腾,然后将火转至中小火^。从此不要再搅拌。不加盖烹饪15分钟~。

Uses

  • 0.5 tsp 番红花丝 在温汤中泡开
  • 1–10 min
  • Medium-High

将1 lb 大虾 去壳去肠,尾部保留排列在米的顶部,铺成一层。撒上0.5 cup 冷冻豌豆 解冻。继续烹饪8–10分钟~直到1 lb 大虾 去壳去肠,尾部保留变粉红色且不透明,米粒变软。如果还有液体,将火转至中大火~约1–2分钟~以蒸发液体,并形成socarrat(酥脆底层) —— 你会听到轻轻的爆裂声。

  • 5 min

将锅从火上移开,静置5分钟~。用新鲜2 tbsp 新鲜平叶欧芹 粗切和1 个 柠檬 切成楔形楔形装饰。直接从锅中盛出,确保刮起底部的酥脆socarrat。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

520

18g

脂肪

48g

碳水

38g

蛋白质