
生酮辣椒
关于此食谱
一道丰盛的无豆生酮辣椒,采用碎牛肉、烟熏香料和嫩蔬菜炖在浓郁的番茄酱汁中。大胆、令人满足且低碳水——这是一种舒适食物,证明了生酮饮食从不需要感到牺牲。非常适合餐食准备,第二天甚至更好吃。
步骤说明
- 1
将大锅或铸铁锅放在^[中大火]上加热。加入碎牛肉,用木勺打碎,炒至变褐且不再粉红色,约7–8 分钟。如需要,沥干多余油脂,在锅中保留约 1 汤匙油来增加风味。
- 2
将火降至^[中火]。将切丁的黄洋葱和青灯笼椒加入锅中,不时搅拌,煮至变软,约5 分钟。加入大蒜,再煮1 分钟至散发香气。
- 3
拌入番茄酱和所有香料(辣椒粉、孜然、辣椒粉、辣椒粉、牛至、盐和黑胡椒)。不断搅拌,煮1–2 分钟,以激发香料的香气并加深风味。
- 4
倒入番茄、带汁番茄(连同汁液)和牛汤。搅拌所有配料混合。煮沸,然后将火降至^[小火],不盖盖子炖25–30 分钟,不时搅拌,直到辣椒浓稠至您喜欢的程度。
- 5
尝一下,根据需要用盐、黑胡椒或更多辣椒粉调整调味。舀入碗中,顶部撒上切丝的切达奶酪、一勺酸奶油和新鲜香菜(如果需要)。热食。





















