生酮花菜芝士通心粉

生酮花菜芝士通心粉

晚餐美式
Chef Mii

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风味

UmamiSavoryButteryCreamy

口感

CreamyTenderCrispy

最佳季节

SpringFallWinter

适合场景

寒冷天气治愈系美食温馨居家夜雨天工作日晚餐
  • Prep10m
  • Cook28m
Total time
38 min
Cook at
400°F
Prep
10 min
Cook
28 min

份量

4

食谱原写为 4 份

主菜

芝士酱

配菜

Oven

Stovetop

Saucepan

Baking Dish

Pot

Paper Towel

Fork

Broiler

Whisk

Spatula

Pan

Saucepan (1 Quart)

Baking Dish (7 x 7)

Dipping Fork

Grater

Colander

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

OvenMicrowaveStovetop

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 4–5 min
  • 400°F

烤箱预热至400°F。将大装满盐水烧开。加入花菜小朵并煮4-5分钟,直至刚好叉子易穿透但不过软——它们应该仍保持形状。在漏勺中充分沥干,用纸巾擦干以尽可能去除多余水分。转移到涂了油的9×13英寸烤盘中。

Uses

  • 烤箱
  • 花菜小朵
  • 漏勺
  • 烤盘
  • 1–1 min
  • Medium

在中等平底锅上用中火,融化2 tbsp 无盐黄油。加入切碎的大蒜,煮30-60秒,直到香气四溢。加入4 oz 奶油芝士 软化、切块并搅拌至完全融化平滑。倒入1 cup 淡奶油并搅打混合。将热量降至中低火,加入1 tsp 第戎芥末、0.5 tsp 烟熏红椒粉、2 tbsp 无盐黄油和0.25 tsp 黑胡椒粉 新鲜研磨。逐次加入磨碎的1.5 cup 锋利切达芝士 新鲜磨碎和0.5 cup 格吕耶尔芝士 新鲜磨碎,每次一小把,不断搅拌,直至酱汁完全顺滑天鹅绒般的质地。品尝并调整调味。

Uses

  • 平底锅
  • 切碎的大蒜

将芝士酱均匀倒在烤盘中的1 large 花菜 切成口大小的小朵 (约6 cups)上,轻轻翻拌使每个小朵都裹上酱汁。铺平成均匀的一层。在顶部均匀撒上磨碎的0.5 cup 帕玛森芝士 新鲜磨碎。如需要,加入0.25 tsp 红辣椒片。

Uses

  • 烤盘
  • 15–18 min
  • 400°F
  • High

400°F下不盖盖地烤15-18分钟,直至酱汁在边缘处冒泡,½ cup 帕玛森芝士 新鲜磨碎顶部呈金黄色并略微酥脆。如需额外的焦色,在最后2分钟火烧烤,密切注视。烤后静置5分钟后再上菜。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

35g

脂肪

10g

碳水

20g

蛋白质