用纸巾轻轻拍干 1.5 磅 无骨无皮鸡胸肉 切成1英寸见方的块状 块。在 混合碗 中，将 0.5 杯 通用面粉、1 茶匙 大蒜粉、0.5 茶匙 洋葱粉、0.5 茶匙 盐 和 0.25 茶匙 黑胡椒 现磨 混合搅拌。加入鸡块，翻转使每一块都均匀裹粉，去掉多余的面粉。

在大 平底锅 中加热 2 汤匙 橄榄油，用 中大火 加热至油面闪烁。将裹好粉的鸡块放入，排成单层——如需避免拥挤可分批处理。每一面煎 3–4 分钟 至金黄且完全熟透 (内部温度 165°F)。转移到盘子里，放一边。

将热度降至 中火。在同一个 平底锅 中加入 2 汤匙 无盐黄油，让其融化。加入切碎的 1 茶匙 大蒜粉，炒约 30 秒钟 至香气逼人，不断搅拌以防焦焙。倒入 0.33 杯 蜂蜜、3 汤匙 酱油 低钠优选 和 1 汤匙 苹果醋。搅拌混合，让酱汁炖煮 2 分钟。如果偏好更浓稠的酱汁，加入 1 茶匙 玉米淀粉混合 1 汤匙 冷水制成浆液 浆液，再烹饪 1 分钟 至呈亮泽状。

将煎过的 1.5 磅 无骨无皮鸡胸肉 切成1英寸见方的块状 块放回 平底锅 中，翻转使每一块都裹上粘稠的蜂蜜大蒜酱汁。一起烹饪约 1–2 分钟，使鸡块充分吸收酱汁。离火，如需要可用切碎的 2 汤匙 新鲜欧芹 切碎 和 1 茶匙 芝麻 装饰，立即盛在蒸米饭或面条上食用。