Trozos de Pollo con Miel y Ajo

Trozos de Pollo con Miel y Ajo

CenaAmericana
Chef Mii

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Sabor

GarlickySweetSavoryUmami

Textura

TenderSilkyCrispy

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteCena entre semanaPreparación de comidasNoche acogedora en casaDía fríoDía lluvioso
  • Prep10m
  • Cook15m
Total time
25 min
Cook at
165°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
10 min
Cook
15 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Principal

Rebozado

Principal

Salsa

Guarnición

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Paper Towel

Wooden Spoon

Serving Plate

Measuring Cups

Whisk

Plates

Rice Cooker

Knife

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

MicrowaveStovetop

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1.5 lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos de 1 pulgada

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

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Seca los trozos de 1 ½ lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos de 1 pulgada con toallas de papel. En un Tazón, bate juntos la ½ cup harina todo uso, el 1 tsp polvo de ajo, el ½ tsp polvo de cebolla, la ½ tsp sal y la ¼ tsp pimienta negra recién molida. Agrega los trozos de pollo y remueve hasta que cada pieza esté bien rebozada, eliminando el exceso de harina.

Uses

  • Tazón
  • 3–4 min
  • 165°F
  • Well-Done
  • Medium-High

Calienta el 2 tbsp aceite de oliva en una Sartén grande a fuego medio-alto hasta que brille. Agrega los trozos de pollo rebozados en una sola capa — trabaja en tandas si es necesario para evitar que se amontonenen. Sella durante 3–4 minutes por cada lado hasta que esté dorado y completamente cocido (temperatura interna 165°F). Transfiere a un plato y reserva.

Uses

  • Sartén
  • 1–3 min
  • Medium

Reduce el fuego a medio. Agrega la 2 tbsp mantequilla sin sal a la misma Sartén y deja que se derrita. Añade el 1 tsp polvo de ajo picado y sofríe durante aproximadamente 30 segundos hasta que esté fragante, revolviendo constantemente para que no se queme. Vierte la ⅓ cup miel, la 3 tbsp salsa de soja bajo sodio preferida y el 1 tbsp vinagre de sidra de manzana. Remueve para combinar y deja que la salsa hierva a fuego lento durante 2 minutes. Si prefieres una salsa más espesa, agrega la suspensión de 1 tsp maicena mezclada con 1 tbsp agua fría para hacer una suspensión y cocina durante otro 1 minute hasta que brille.

Uses

  • Sartén
  • 1–2 min

Devuelve los trozos de 1 ½ lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos de 1 pulgada sellados a la Sartén y cúbrelos completamente con la pegajosa salsa de miel y ajo. Cocina durante 1–2 minutes para que el pollo absorba la salsa. Retira del fuego, decora con 2 tbsp perejil fresco picado picado y 1 tsp semillas de sésamo si lo deseas, y sirve inmediatamente sobre arroz al vapor o fideos.

Uses

  • Sartén
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

370

Cal

11g

Grasa

28g

Carbos

38g

Proteína