
烤鸡胸肉
关于此食谱
多汁、完美焦香的烤鸡胸肉,用大胆的大蒜香草腌料调味。这道高蛋白经典菜是工作日的主食,从你的后花园烤架上就能呈现餐厅级的效果——内部嫩滑,外部漂亮焦化,用途多样。
步骤说明
- 1
在小搅拌碗中,一起搅打橄榄油、陈年黑醋、切碎的蒜、意大利调味料、烟熏辣椒粉、盐、黑胡椒和洋葱粉,直到充分混合。
- 2
将鸡胸肉放入拉链袋或浅盘中。将腌料倒在鸡胸肉上,密封并翻转以均匀涂覆。冷藏至少1小时,最长8小时。烤前20–30分钟从冰箱取出,让其恢复温度。
- 3
将烤架预热至^[中高火](约![425–450°F])。用蘸有油的纸巾轻轻涂抹烤架栅栏,使用夹子。从腌料中取出鸡胸肉,让多余的液体滴落。
- 4
将鸡胸肉放在热烤架上。第一面不移动地烤6–8分钟,直到形成烤架纹并且鸡胸肉易于脱落。翻转后在第二面继续烤6–8分钟。
- 5
用肉类温度计插入胸肉最厚处检查是否熟透。鸡胸肉在内部温度达到%[165°F]时即可食用。立即从烤架上取下。
- 6
将烤好的鸡胸肉转移到干净的砧板上,静置5分钟后切片。用新鲜切碎的欧芹装饰,配柠檬楔形片上桌。
















