炸大蕉

炸大蕉

配菜加勒比
Chef Mii

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风味

SavorySweetCreamyCitrusy

口感

CrispyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

治愈系美食适合烧烤炎热天气Caribbean GatheringSide Dish CompanionTropical Vibes
  • Prep5m
  • Cook15m
Total time
20 min
Prep
5 min
Cook
15 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Stovetop

Skillet

Paper Towel

Platter

Serving Platter

Plates

Knife

Serving Platters (Large)

Tongs

Cutting Board

冰箱

3 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

选择非常成熟的3 个成熟的黄黑色大蕉,去皮并斜切,约½英寸厚——外皮应该大部分是黑色或黄黑色的斑点。去皮并将其斜切成½英寸厚的片。如果使用,轻轻在切片上撒上1 tbsp 红糖,可选,炸制前撒在切片上以增加焦糖化和少许0.25 tsp 肉桂粉。

  • 2–3 min
  • Medium

将0.5 cup 植物油倒入一个大煎锅中,在中火上加热至闪闪发光,约2-3分钟。油的深度应约为¼英寸。要测试是否准备好,将一小块3 个成熟的黄黑色大蕉,去皮并斜切,约½英寸厚放入——应该立即发出嘶嘶声。

Uses

  • 煎锅
  • 2–3 min

分批工作以避免拥挤,将3 个成熟的黄黑色大蕉,去皮并斜切,约½英寸厚切片铺成单层。炸2-3分钟,不动,直到底部呈深金黄色并焦糖化。用夹子翻转,另一侧再炸2-3分钟。边缘应该酥脆,中心应该软。

Uses

  • 夹子

将炸好的3 个成熟的黄黑色大蕉,去皮并斜切,约½英寸厚转移到铺有纸巾的盘子上以沥干多余的油。立即撒上0.5 tsp 细海盐,用于装饰和0.25 tsp 辣椒粉,增加甘辣味(如果使用)。重复进行剩余的批次,根据需要添加更多0.5 cup 植物油。

排列在食用盘上,最后挤上新鲜1 tbsp 新鲜石灰汁,上菜前挤淋,如果需要可撒上切碎的2 tbsp 新鲜香菜,粗切。趁热与米饭豌豆、牙买加烤鸡或任何加勒比主菜一起享用。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

210

8g

脂肪

38g

碳水

1g

蛋白质