鱼类玉米卷

鱼类玉米卷

午餐墨西哥
Chef Mii

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风味

SavoryCitrusySpicyCreamy

口感

CrunchyCrispyFlaky

最佳季节

SpringSummer

适合场景

炎热天气清爽夏日餐适合烧烤Quick Weeknight
  • Prep15m
  • Cook12m
Total time
27 min
Cook at
400°F
Prep
15 min
Cook
12 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Fish Seasoning

Cabbage Slaw

Lime Crema

Main

Oven

Microwave

Air Fryer

Mixing Bowl

Paper Towel

Fork

Whisk

Basket

Knife

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Dipping Fork

冰箱

2 days

加热

Air fryerOven

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

制作青柠奶油:在一个小混合碗中,将0.5 cup 酸奶油、2汤匙2 tbsp 新鲜青柠汁 约1个青柠、切碎的0.5 tsp 大蒜粉和一小撮0.5 tsp 细海盐混合在一起,搅拌至光滑。冷藏至上菜时再取出。在另一个混合碗中,将切丝的2 cup 绿卷心菜 细切丝与2汤匙2 tbsp 新鲜青柠汁 约1个青柠、1 tbsp 蜂蜜和一小撮0.5 tsp 细海盐混合。放在一旁,在你烹饪鱼的时候让它轻微腌制。

Uses

  • 混合碗

纸巾擦干1.5 lb 鳕鱼片、玛哈鱼或其他坚实的白鱼,切成1英寸条状。在一个混合碗中,混合1 tsp 辣椒粉、0.5 tsp 大蒜粉、0.5 tsp 孜然 磨碎、0.5 tsp 烟熏辣椒粉和0.5 tsp 细海盐。加入鱼条,淋上1 tbsp 橄榄油,然后轻轻拌匀,直到每一块都均匀地裹上香料混合物。

Uses

  • 纸巾
  • 混合碗
  • 3 min
  • 400°F

将你的空气炸锅预热至400°F3分钟。将鱼条以单层放入空气炸锅篮中——如需避免拥挤,可分批处理。空气炸10–12分钟,中途翻转一次,直到鱼的边缘呈金黄色、整体透明,用叉子轻轻一戳就能剥落。

Uses

  • 空气炸锅
  • 1–2 min

直接在空气炸锅中温热8 small 玉米饼 温热1–2分钟,或将其包裹在潮湿的纸巾中,用微波炉加热30秒。组装时,在每个玉米饼上铺一些鱼条,顶部加上一大勺卷心菜沙拉、几片1 whole 牛油果 切片和一滴青柠奶油。最后撒上新鲜0.25 cup 新鲜香菜 粗切和一挤2 tbsp 新鲜青柠汁 约1个青柠。立即上菜。

Uses

  • 空气炸锅
  • 纸巾
  • 微波炉
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

390

13g

脂肪

34g

碳水

32g

蛋白质