炸鹰嘴豆饼卷

炸鹰嘴豆饼卷

午餐中东中东
Homii

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Flavor

酸爽咸香草本蒜香

Texture

顺滑

Best seasons

SpringSummerFall

Best for

Hot DayLight Summer MealMeal PrepWeeknight DinnerVegetarian Gathering
  • Prep25m
  • Cook20m
Total time
45 min
Prep
25 min
Cook
20 min
Recipe written for 4 servings

Main

Tahini Sauce

Assembly

Uses your kitchen

微波炉

炉灶

Small appliances

料理机

烤箱

Cookware

煎锅

Fridge

4 days

Freezer

60 days

Reheat

OvenStovetopMicrowave
Step by step

Instructions

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

鹰嘴豆欧芹香菜洋葱大蒜孜然芫荽辣椒粉(如果使用)放入料理机中。脉冲15–20次直到混合物粗磨——按压时应该能粘合但不应该是光滑的糊状。转移到混合碗中,搅入面粉,并冷藏10分钟以使其变硬。

Uses

  • 鹰嘴豆
  • 欧芹
  • 香菜
  • 洋葱
  • 大蒜
  • 孜然
  • 芫荽
  • 辣椒粉
  • 料理机
  • 混合碗
  • 面粉

在炸鹰嘴豆饼混合物冷藏时,在小混合碗中将芝麻酱柠檬汁、切碎的大蒜和少许混合搅打。每次加入一汤匙,搅打至酱汁光滑且可倒。品尝并根据需要调整柠檬汁。放在一旁。

Uses

  • 混合碗
  • 芝麻酱
  • 柠檬汁
  • 大蒜
  • 3–4 min
  • Medium

将冷却的混合物塑形成12个小饼(每个约2汤匙)。在大平底锅中加热橄榄油中火加热。分批工作,烹饪炸鹰嘴豆饼每面3–4分钟直到深金黄色且酥脆。转移到铺有纸巾的盘子上。用剩余的饼重复,如果需要可添加少量更多橄榄油

Uses

  • 平底锅
  • 橄榄油
  • 1 min

在干平底锅微波炉中温热烤饼30秒。在每个烤饼的中心涂上慷慨的芝麻酱。铺上碎生菜、切丁的番茄黄瓜片和腌制的洋葱。在每个卷饼上放3个炸鹰嘴豆饼,再淋上芝麻酱,然后紧紧折叠或卷起并立即上菜。

Uses

  • 平底锅
  • 微波炉
  • 芝麻酱
  • 生菜
  • 番茄
  • 黄瓜
  • 洋葱
Per serving

Nutrition facts

Estimated for one serving as written. Scale with Serving size in the sidebar for your batch.

480

Cal

Protein

16 g

13%

Carbs

58 g

49%

Fat

20 g

38%