炸鹰嘴豆饼卷

炸鹰嘴豆饼卷

午餐中东
Chef Mii

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风味

TangySavoryHerbyGarlicky

口感

CrispyCreamyTender

最佳季节

SpringSummerFall

适合场景

炎热天气清爽夏日餐备餐工作日晚餐Vegetarian Gathering
  • Prep25m
  • Cook20m
Total time
45 min
Prep
25 min
Cook
20 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Tahini Sauce

Assembly

Stovetop

Microwave

Food Processor

Toaster Oven

Mixing Bowl

Skillet

Paper Towel

Measuring Cups

Whisk

Spatula

Knife

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

OvenStovetopMicrowave

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

将1 罐鹰嘴豆 沥干并冲洗,拍干、0.5 杯新鲜欧芹 粗切、0.25 杯新鲜香菜 粗切、0.5 个中等洋葱 粗切、4 瓣大蒜 去皮、1.5 茶匙孜然粉、1 茶匙芫荽粉、0.5 茶匙细海盐和0.25 茶匙辣椒粉(如果使用)放入料理机中。脉冲15–20次直到混合物粗磨——按压时应该能粘合但不应该是光滑的糊状。转移到混合碗中,搅入2 汤匙通用面粉或鹰嘴豆粉 用于粘合,并冷藏10分钟以使其变硬。

Uses

  • 料理机
  • 混合碗

在炸鹰嘴豆饼混合物冷藏时,在小混合碗中将0.25 杯芝麻酱 充分搅拌、2 汤匙新鲜柠檬汁、切碎的4 瓣大蒜 去皮和少许0.5 茶匙细海盐混合搅打。每次加入一汤匙3 汤匙水 可添加更多以稀释,搅打至酱汁光滑且可倒。品尝并根据需要调整2 汤匙新鲜柠檬汁或0.5 茶匙细海盐。放在一旁。

Uses

  • 混合碗
  • 3–4 min
  • Medium

将冷却的混合物塑形成12个小饼(每个约2汤匙)。在大平底锅中加热3 汤匙特级初榨橄榄油 用于平底锅煎炸中火加热。分批工作,烹饪炸鹰嘴豆饼每面3–4分钟直到深金黄色且酥脆。转移到铺有纸巾的盘子上。用剩余的饼重复,如果需要可添加少量更多3 汤匙特级初榨橄榄油 用于平底锅煎炸。

Uses

  • 平底锅
  • 1 min

在干平底锅微波炉中温热烤饼30秒。在每个烤饼的中心涂上慷慨的0.25 杯芝麻酱 充分搅拌。铺上碎2 杯罗玛生菜 切丝、切丁的2 个中等番茄 切丁、0.5 个中等黄瓜 薄片片和腌制的0.5 个中等洋葱 粗切。在每个卷饼上放3个炸鹰嘴豆饼,再淋上0.25 杯芝麻酱 充分搅拌,然后紧紧折叠或卷起并立即上菜。

Uses

  • 平底锅
  • 微波炉
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

480

20g

脂肪

58g

碳水

16g

蛋白质