
碗里蛋卷
关于此食谱
经典蛋卷的所有咸味、令人满足的风味——没有外壳和油炸锅。这道快速炒菜在一个铁锅中完成,配有调味的猪肉末、切碎的卷心菜、胡萝卜和香浓的酱油芝麻酱。这是工作日的英雄:30分钟内完成,天然低碳水化合物,无限可定制。
步骤说明
- 1
在一个小的混合碗中,混合酱油(或无谷蛋白酱油)、米醋、斯里拉查辣酱和蜂蜜。放在一边。
- 2
在大的炒锅或铁锅中加热中性油,温度为^[中高火]。加入猪肉末,用木勺打散,直到变褐色并完全煮熟,大约6-8分钟。如需要,沥干多余的油脂。
- 3
将猪肉推到锅的一侧。在空的一侧加入葱段的白色部分、大蒜和生姜。炒1-2分钟直到散发香味,然后将所有东西混合在一起。
- 4
将切碎的绿卷心菜和胡萝卜加入炒锅。与猪肉混合。炒4-5分钟,直到卷心菜变软但仍有一点脆度。
- 5
将酱倒在炒锅上,轻轻翻转所有东西以均匀涂层。再煮1-2分钟直到酱被吸收,一切都闪闪发光。淋上芝麻油并搅拌混合。
- 6
分入碗中,最上面放切好的葱段的绿色部分和烘烤的芝麻。作为低碳水化合物餐食直接食用,或铺在蒸米饭或花菜米上食用。


















