鸡腿

鸡腿

晚餐美式
Chef Mii

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风味

GarlickySmokyUmamiSavory

口感

CrispyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

治愈系美食Quick Weeknight备餐温馨居家夜Family Dinner
  • Prep8m
  • Cook22m
Total time
30 min
Cook at
400°F
Internal temp
165°F
Prep
8 min
Cook
22 min

Standard recipe as written. Air fryer at 400°F, 12 minutes skin-side down, 8-10 minutes skin-side up. Reduce to 2 thighs. Cooking time may reduce slightly to 10-12 minutes total (5-6 minutes per side). Watch closely to avoid overcooking smaller batch.

份量

4

食谱原写为 4 份

主材料

香料揉搓

Oven

Air Fryer

Mixing Bowl

Paper Towel

Basket

Plates

Tongs

Instant-Read Thermometer

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

Air Fryer At 375°f For 4–5 MinutesMicrowaveOven At 350°f For 10 Minutes

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干

Chicken Thighs
更多选项
Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

用纸巾在各个面擦干4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干——这是脆皮的关键。在一个小混合碗中,混合1 tsp 大蒜粉、1 tsp 熏制辣椒粉、0.5 tsp 洋葱粉、0.5 tsp 干意大利调味料、1 tsp 犹太盐、0.5 tsp 黑胡椒,现磨和0.25 tsp 卡宴辣椒(如使用)。

Uses

  • 混合碗

将1 tbsp 橄榄油淋在4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干上并均匀涂抹。将香料混合物撒在整个鸡肉上,包括皮下可到达的地方,轻轻按压使其粘附。

  • 3 min
  • 400°F

空气炸锅预热至400°F,约3分钟。将4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干皮朝下放入空气炸锅篮中单层放置,确保它们不重叠。炸12分钟

Uses

  • 空气炸锅
  • 8–10 min
  • 165°F

用夹子翻转4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干,皮朝上。继续炸另外8–10分钟,直到皮呈深金黄色且脆爽,插入最厚部分的即读温度计读数为165°F

  • 3–5 min

将4 pieces 带骨、带皮的鸡腿,用纸巾擦干转移到盘子上,静置3–5分钟后再上桌。立即享用。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

310

21g

脂肪

2g

碳水

28g

蛋白质