胡萝卜丝沙拉

胡萝卜丝沙拉

沙拉地中海
Chef Mii

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风味

CitrusyHerbySweetGarlicky

口感

CrispyCrunchyTender

最佳季节

SpringSummerFall

适合场景

炎热天气清爽夏日餐适合烧烤备餐LunchPicnic ReadyGarden Fresh
  • Prep20m
  • Cook5m
Total time
25 min
Prep
20 min
Cook
5 min

份量

4

食谱原写为 4 份

主菜

烤坚果

酱汁

Oven

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Platter

Serving Platter

Whisk

Ribbon

Serving Platters (Large)

Tongs

Mixing Bowl (4 Quarts)

Peeler

冰箱

3 days

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 3–4 min
  • Medium

将0.33 cup 生开心果或⅓ cup walnuts, 烤过、粗切放入干⅓ cup walnuts, 烤过、粗切中,用中火加热。烤3–4分钟,经常搅动,直到金黄并散发香气。离火、稍冷后,粗切。备用。

Uses

  • Walnuts

削6 large 胡萝卜 削皮,用蔬菜削皮器削成长丝的皮。用6 large 胡萝卜 削皮,用蔬菜削皮器削成长丝沿着每根6 large 胡萝卜 削皮,用蔬菜削皮器削成长丝的长度用力削,制成长细丝。旋转6 large 胡萝卜 削皮,用蔬菜削皮器削成长丝以获得四周均匀的条状。丢弃细芯或自己吃掉。将丝条放入大混合碗

Uses

  • 混合碗

在小混合碗中,混合3 tbsp 特级初榨橄榄油、新鲜3 tbsp 新鲜柠檬汁 约1½个柠檬、1 tsp 蜂蜜或枫糖浆(素食用)、切碎的1 clove 大蒜 压碎或切碎、0.25 tsp 研磨孜然、0.5 tsp 细海盐,另备适量和1 pinch 新鲜现磨黑胡椒,充分乳化。品尝并调整——应该明亮爽快。

Uses

  • 混合碗
  • 5 min

将切片的0.25 cup 红洋葱 切得很薄、意大利平叶香芹和撕碎的0.25 cup 新鲜薄荷叶 撕碎加入盛有胡萝卜丝的碗中。将酱汁倒在顶部,用夹子或手指轻轻拌匀,确保每根丝条都被涂上酱料。静置5分钟使丝条稍微变软并吸收酱汁。

Uses

  • 意大利平叶香芹
  • 胡萝卜丝
  • 夹子
  • 120 min

转移到上菜盘或单个碗中。在顶部散上烤坚果。立即上菜以保持最大的脆度,或冷藏最多2小时后上菜——丝条会变软,风味会加深。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

185

13g

脂肪

16g

碳水

3g

蛋白质