肉丸

肉丸

晚餐西班牙
Chef Mii

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风味

SavorySmokyGarlickyUmami

口感

TenderCreamyHearty

最佳季节

SpringFallWinter

适合场景

治愈系美食温馨居家夜寒冷天气雨天工作日晚餐Entertaining
  • Prep25m
  • Cook35m
Total time
1h
Internal temp
145°F
Prep
25 min
Cook
35 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

酱汁

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Pie Dish

Toothpick

Wooden Spoon

Measuring Cups

Plates

Spatula

Knife

Pan

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

0.75 lb 绞猪肉

Bacon
更多选项

本食谱中还有

0.5 lb 瘦绞牛肉

Beef Brisket
Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

在一个大搅拌碗中,混合绞猪肉、瘦绞牛肉、2 瓣切碎的蒜、一半的意大利平叶欧芹、鸡蛋、面包糠、烟熏红辣椒粉、孜然、细海盐和黑胡椒。用手轻轻混合至刚好混匀——不要过度揉搓,否则肉丸会变得很硬。揉成直径约 1½ 英寸的球(大约高尔夫球的大小)。应该能得到约 20–24 个肉丸。放在盘子上,冷藏 10 分钟 让其变硬。

  • 5–6 min
  • Medium-High

在大的宽底平底锅中加热 2 汤匙 橄榄油,用中大火加热。分批加入肉丸避免拥挤,用夹子翻转,炒至四周均匀上色,每批约 5–6 分钟。此阶段不需要完全熟透。将上色的肉丸转移到盘子上搁置。

  • 5 min
  • Medium

降低火力到中火。在同一个平底锅中加入 1 汤匙 橄榄油。加入切碎的黄洋葱,偶尔搅拌,炒至软化并略微变金黄色,约 5 分钟。加入 3 瓣切碎的蒜和烟熏红辣椒粉,炒 1 分钟 至香气溢出。倒入干白葡萄酒,刮掉锅底的棕色焦渣。让其冒泡并减少一半,约 2 分钟。加入番茄汁和番红花及其浸泡的水(如使用)。搅拌混合,用细海盐调味。加热至温和的炖煮状态。

  • 15–18 min
  • Low

将上色的肉丸放入番茄汁酱中。降低火力至低火,盖上平底锅,温和炖煮 15–18 分钟,在中途翻转一次肉丸,直至肉丸熟透并吸收了酱汁的风味。尝尝酱汁并根据需要调整细海盐。

撒上剩余切碎的意大利平叶欧芹。直接从平底锅中盛出肉丸,配以脆面包擦汁享用,或铺在白米饭上。作为小食盘用牙签叉取,配以其他西班牙小食也同样美妙。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

24g

脂肪

18g

碳水

32g

蛋白质