Salteado de Tofu

Salteado de Tofu

CenaChina
Chef Mii

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Sabor

SavoryGarlickyUmamiTangy

Textura

CrispyCrunchyTender

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Día calurosoCena entre semanaPreparación de comidasLight And HealthyQuick WeeknightComida reconfortante
  • Prep15m
  • Cook20m
Total time
35 min
Prep
15 min
Cook
20 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Main

Tofu Coating

Main

Salsa

Main

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Pie Dish

Wok

Paper Towel

Whisk

Plates

Spatula

Knife

Pan

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

4 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

Envuelve el bloque de 14 oz tofu extra firme prensado y cortado en cubos de 1 pulgada en varias capas de toallas de papel y presiona firmemente durante al menos 10 minutos (o usa una Prensa de Tofu). Una vez prensado, corta en cubos de 1 pulgada y mezcla en un Recipiente para Mezclar con 2 cucharadas de 2 tbsp almidón de maíz hasta que esté uniformemente cubierto. Este paso es clave para lograr un exterior crujiente.

Uses

  • Prensa de Tofu
  • Recipiente para Mezclar

En un Recipiente para Mezclar, bate junto el 3 tbsp salsa de soja baja en sodio preferida, 1 tbsp vinagre de arroz, 1 tbsp aceite de sésamo tostado, 1 tbsp jarabe de arce, 1 cucharadita 2 tbsp almidón de maíz, y ¼ tsp copos de pimienta roja opcional, para picante (si lo deseas). Deja a un lado.

Uses

  • Recipiente para Mezclar
  • 3–4 min
  • Medium-High

Calienta 2 cucharadas de 3 tbsp aceite vegetal dividido en un Wok o Sartén a fuego medio-alto hasta que brille. Agrega los cubos de 14 oz tofu extra firme prensado y cortado en cubos de 1 pulgada cubiertos en una sola capa — no abarrotes la sartén. Cocina sin mover durante 3–4 minutos hasta que esté dorado y crujiente en la parte inferior, luego voltea y cocina otros 2–3 minutos en los otros lados. Transfiere a un plato y deja a un lado.

Uses

  • Wok
  • Sartén
  • 1–5 min
  • High

Agrega el restante 1 cucharada de 3 tbsp aceite vegetal dividido al mismo Wok a fuego alto. Agrega las Zanahorias primero y saltea durante 2 minutos, luego agrega el 2 cups floretes de brócoli cortados en trozos del tamaño de un bocado y cocina otros 2 minutos. Agrega el 1 pimiento rojo mediano cortado en tiras finas y las 1 cup vainas de guisante cortadas y cocina 1–2 minutos más hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y ligeramente chamuscadas en los bordes.

Uses

  • Wok
  • Zanahorias
  • 1 min

Empuja las verduras hacia los bordes del Wok y agrega el 3 dientes de ajo picados y el 1 tbsp jengibre fresco rallado o finamente picado picados al centro. Saltea durante 30 segundos hasta que esté fragante, luego mezcla todo junto.

Uses

  • Wok
  • 1–2 min

Regresa el 14 oz tofu extra firme prensado y cortado en cubos de 1 pulgada crujiente al Wok. Dale a la salsa una agitación rápida y viértela sobre todo. Mezcla bien para cubrir y cocina durante 1–2 minutos hasta que la salsa se espese y se adhiera al 14 oz tofu extra firme prensado y cortado en cubos de 1 pulgada y las verduras. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

Uses

  • Wok

Sirve inmediatamente sobre arroz o fideos al vapor. Adorna con 2 tbsp semillas de sésamo y 2 tallos cebolletas cortadas en rodajas finas cortadas.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

280

Cal

16g

Grasa

18g

Carbos

15g

Proteína