Pollo Teriyaki al Wok

Pollo Teriyaki al Wok

CenaJaponesa
Chef Mii

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Sabor

SweetSavoryGarlickyUmami

Textura

CrispyTenderCrunchy

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Cena entre semanaComida reconfortanteQuick MealFamily FriendlyPreparación de comidasLight And FreshAny Weather
  • Prep15m
  • Cook20m
Total time
35 min
Internal temp
165°F
Prep
15 min
Cook
20 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Salsa

Principal

Stovetop

Saucepan

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Measuring Cups

Whisk

Spatula

Rice Cooker

Knife

Pan

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

MicrowaveStovetop

Herramientas de cocina

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1.5 lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos pequeños de 1 pulgada

Chicken Breast
Más opciones
Step by step

Instrucciones

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En un pequeño Bol de Mezcla, bate juntos la ¼ cup salsa de soja baja en sodio preferida, la 3 tbsp miel, el 2 tbsp vinagre de arroz, el 1 tbsp aceite de sésamo, el 2 cloves ajo picado picado, y el 1 tsp jengibre fresco rallado rallado hasta combinar. En un bol pequeño separado Bol de Mezcla, mezcla la 1 tbsp maicena con el 2 tbsp agua para mezcla de maicena para formar una mezcla suave, luego revuélvela en la salsa. Reserva.

Uses

  • Bol de Mezcla
  • 2–3 min
  • High

Calienta 1 cucharada de 2 tbsp aceite vegetal dividido en un Wok o Sartén grande sobre fuego alto hasta que brille. Añade los trozos de 1 ½ lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos pequeños de 1 pulgada en una sola capa y cocina sin mover durante 2–3 minutos hasta que se dore por abajo, luego revuelve y cocina otros 2–3 minutos hasta que esté cocida. Transfiere la 1 ½ lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos pequeños de 1 pulgada a un plato y reserva.

Uses

  • Wok
  • Sartén
  • 2–3 min
  • High

Añade el resto de 1 cucharada de 2 tbsp aceite vegetal dividido al Wok sobre fuego alto. Añade la 1 medium zanahoria cortada finamente en diagonal y los floretes de 1 medium brócoli cortado en floretes pequeños y saltea durante 2–3 minutos hasta que comiencen a ablandarse. Añade las tiras de 1 medium pimiento rojo cortado en tiras delgadas y 1 medium pimiento amarillo cortado en tiras delgadas y las partes blancas de las 3 stalks cebolletas rebanadas, blancos y verdes separados, y saltea otros 2 minutos hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Uses

  • Wok
  • 1–2 min
  • High

Devuelve la 1 ½ lb pechuga de pollo deshuesada sin piel cortada en trozos pequeños de 1 pulgada cocida al Wok con las verduras. Vierte la salsa teriyaki sobre todo y revuelve para cubrir. Saltea durante 1–2 minutos hasta que la salsa espese y brille, y todo esté caliente. Retira del fuego.

Uses

  • Wok

Sirve inmediatamente sobre 2 cups arroz blanco cocido, para servir al vapor. Adorna con los tops de 3 stalks cebolletas rebanadas, blancos y verdes separados rebanadas y las 1 tbsp semillas de sésamo tostadas tostadas.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

420

Cal

10g

Grasa

42g

Carbos

38g

Proteína