
Cuencos de Granos con Vegetales Asados
Sobre esta receta
Cuencos de granos abundantes y coloridos cargados de vegetales asados caramelizados sobre una base de farro o quinua esponjosos, rociados con un aderezo brillante de limón y tahini. Una comida satisfactoria a base de plantas que es fácil de preparar para la semana y infinitamente personalizable.
Instrucciones
- 1
Combine el Farro y el Agua (o caldo de vegetales) en un Recipiente para Mezclar mediano. Lleve a ebullición ^[a fuego alto], luego reduzca a un hervidor suave. Cubra y cocine durante 25–30 minutos, hasta que el Farro esté tierno pero tenga un agradable masticabilidad. Escurra cualquier líquido excesivo, esponje con un tenedor y sazone levemente con Sal.
- 2
Precaliente su Horno a ![425°F]. Distribuya las Zanahorias, el Calabacín, el Pimiento Rojo, la Cebolla Roja y las Flores de Brócoli en una Bandeja para Hornear grande en una sola capa. Agregue los Garbanzos escurridos. Rocíe con Aceite de Oliva y Vinagre Balsámico, luego espolvoree con Sal y Pimienta Negra. Mezcle todo bien para cubrir. Ase durante 25–30 minutos, volteando una vez a la mitad, hasta que los vegetales estén tiernos y caramelizados en los bordes.
- 3
Mientras los vegetales se asan, bata juntos el Tahini, el Jugo de Limón, el Ajo picado y el Aceite de Oliva en un pequeño Recipiente para Mezclar hasta que esté suave. Agregue Agua una cucharada a la vez hasta que el aderezo alcance una consistencia cremosa vertible. Sazone con una pizca de Sal y ajuste el Jugo de Limón al gusto.
- 4
Divida el Farro cocido entre cuatro cuencos. Cubra generosamente con los vegetales asados y Garbanzos. Rocíe cada cuenco con el aderezo de limón y tahini. Decore con Perejil de Hoja Plana fresco y un poco de Semillas de Sésamo si lo desea. Sirva caliente o a temperatura ambiente.




















