Panqueques Proteicos

Panqueques Proteicos

DesayunoAmericanaAmericana
Homii

Adapt this recipe

Preview a personalization for your household — then save or tweak further.

Flavor

CremosoDulceMantecoso

Texture

LigeroEsponjosoTierno

Best seasons

SpringSummerFallWinter

Best for

Breakfast FavoriteMeal PrepWeekday QuickLight Summer MealComfort FoodCozy MorningPost WorkoutFamily Brunch
  • Prep10m
  • Cook15m
Total time
25 min
Doneness
Golden Brown
Prep
10 min
Cook
15 min
Recipe written for 4 servings

Uses your kitchen

Estufa

Small appliances

Licuadora

Platos

Cookware

Sartén

Sartén

Bakeware

Molde para Pastel

Fridge

3 days

Freezer

60 days

Reheat

MicrowaveStovetop
Step by step

Instructions

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 1–1 min

Añade el 1 cup cottage cheese, 3 huevos a temperatura ambiente, ½ taza de avena tradicional en copos, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 cucharada de almíbar de arce, ½ cucharadita de canela y ¼ cucharadita de sal fina a una licuadora. Licúa a máxima velocidad durante 30–45 segundos hasta que la masa esté completamente suave. Deja que la masa repose 2–3 minutos — se espesará ligeramente conforme la ½ taza de avena tradicional en copos absorba la humedad.

Uses

  • Licuadora
  • Cottage Cheese
  • Medium-low

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Pasa o esparce una pequeña cantidad de 1 cucharada de aceite de coco o 1 tbsp butter por la superficie. La sartén está lista cuando una gota de agua que cae sobre ella chisporrotea y se evapora inmediatamente.

Uses

  • Sartén
  • 2–3 min
  • Golden Brown

Vierte aproximadamente ¼ de taza de masa por panqueque en la sartén, dejando espacio entre cada uno. Cocina hasta que se formen burbujas en la superficie y los bordes se vean fijos, aproximadamente 2–3 minutos. Voltea con cuidado con una espátula y cocina durante otros 1–2 minutos hasta que estén dorados en el segundo lado. Repite con la masa restante, engrasando la sartén entre tandas según sea necesario.

Uses

  • Sartén
  • Espátula

Apila los panqueques en platos y sírvelos calientes con un chorro de 1 cucharada de almíbar de arce y fresas frescas, arándanos frescos o frambuesas frescas frescos, o una cucharada de yogur griego para un impulso extra de proteína.

Per serving

Nutrition facts

Estimated for one serving as written. Scale with Serving size in the sidebar for your batch.

210

Cal

Protein

16 g

31%

Carbs

18 g

35%

Fat

8 g

35%