
Tazón de Pollo y Quinua
Sobre esta receta
Un tazón sustancioso y alto en proteínas lleno de pollo jugoso y sazonado, quinua esponjosa, vegetales crujientes y un aderezo brillante de limón y hierbas. Esta comida apta para familias es tan nutritiva como satisfactoria — perfecta para preparación de comidas o una cena nutritiva entre semana.
Instrucciones
- 1
Enjuaga 1 cup de Quinua minuciosamente en un Colador bajo ^[agua fría corriente]. Agrégalo a una Cacerola con 2 cups de Agua y ½ tsp Sal Marina Fina. Lleva a hervir ^[a fuego medio-alto], luego reduce a ^[un hervor bajo], cubre y cocina durante 15 minutos hasta que el agua se absorba. Retira del fuego y déjalo cocer al vapor, cubierto, 5 minutos más. Esponja con un Tenedor y reserva.
- 2
Mientras se cocina la quinua, bate juntos el Aceite de Oliva, Jugo de Limón, Ajo, Mostaza Dijon, Vinagre de Vino Tinto y Sal Marina Fina en un Tazón de Mezcla hasta emulsionar. Prueba y ajusta el sazonamiento según sea necesario. Reserva.
- 3
Seca con palmaditas las piezas de Pechuga de Pollo y revuélcalas con Polvo de Ajo, Pimentón Ahumado, Sal Marina Fina y Pimienta Negra. Calienta 2 tbsp Aceite de Oliva en una Sartén ^[a fuego medio-alto]. Agrega el pollo en una sola capa y cocina, sin mover, durante 4–5 minutos hasta dorar en la parte inferior. Voltea y cocina ^[3–4 minutos más] hasta que esté completamente cocido (%[temperatura interna 165°F]). Retira del fuego.
- 4
Distribuye la Quinua cocida entre 4 tazones. Cubre cada uno con la Pechuga de Pollo salteada, Garbanzos, Pepino, Pimiento Rojo y Tomates Cherry. Rocía generosamente con el aderezo de limón y mezcla suavemente para combinar. Termina con Perejil de Hoja Plana picado y Queso Feta desmenuzado si lo deseas. Sirve inmediatamente.






















