Tazones Buda

Tazones Buda

AlmuerzoAmericana
Chef Mii

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Sabor

CreamySavoryCitrusyRich

Textura

FluffyCrispyCreamy

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida ligera de veranoPreparación de comidasHealthy LunchWarm DayCena entre semana
  • Prep20m
  • Cook35m
Total time
55 min
Cook at
425°F
Prep
20 min
Cook
35 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Principal

Aderezo Tahini

Principal

Oven

Stovetop

Saucepan

Baking Sheet

Parchment Paper

Mixing Bowl

Pot

Fork

Whisk

Knife

Jelly Roll (10x15)

Tongs

Cutting Board

Saucepan (1 Quart)

Mixing Bowl (4 Quarts)

Dipping Fork

Nevera

4 days

Recalentar

MicrowaveOven

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 425°F

Precalienta tu Horno a 425°F. Forra una Bandeja de Horno grande (o dos) con Papel de Pergamino. Distribuye las 1 ½ lb batatas peladas y cortadas en cubos de 3/4 pulgada cortadas en cubos en un lado y los 1 can garbanzos escurridos, enjuagados y secados muy bien secos en el otro. Rocía las 1 ½ lb batatas peladas y cortadas en cubos de 3/4 pulgada con 2 cucharadas de 3 tbsp aceite de oliva virgen extra dividido y los 1 can garbanzos escurridos, enjuagados y secados muy bien con 1 cucharada. Espolvorea el 1 tsp pimentón ahumado, el ½ tsp ajo en polvo y la ½ tsp sal marina fina dividida uniformemente sobre ambos. Revuelve cada lado por separado para cubrir bien, luego distribuye todo en una sola capa.

Uses

  • Horno
  • Papel de Pergamino
  • 30–35 min

Asa durante 30–35 minutos, volteando las 1 ½ lb batatas peladas y cortadas en cubos de 3/4 pulgada y agitando los 1 can garbanzos escurridos, enjuagados y secados muy bien a mitad de camino, hasta que las 1 ½ lb batatas peladas y cortadas en cubos de 3/4 pulgada estén tiernas y caramelizadas en los bordes y los 1 can garbanzos escurridos, enjuagados y secados muy bien estén dorados y crujientes. Retira del Horno y deja reposar.

Uses

  • Horno
  • 15 min
  • Medium-High

Mientras se asan los vegetales, combina la 1 cup quinua enjuagada enjuagada y el caldo de vegetales en una Olla mediana. Lleva a ebullición sobre fuego medio-alto, luego reduce a fuego lento, cubre y cocina durante 15 minutos hasta que todo el líquido se absorba. Retira del fuego y déjalo reposar, cubierto, durante 5 minutos más. Esponja con un tenedor y sazona ligeramente con ½ tsp sal marina fina dividida.

Uses

  • Olla

En un pequeño Bol de Mezcla, bate el 3 tbsp tahini bien revuelto, el Jugo de Limón, jarabe de arce, ½ tsp ajo en polvo picado y una pizca de ½ tsp sal marina fina dividida. Agrega el 3 tbsp agua tibia más para diluir una cucharada a la vez, batiendo hasta que el aderezo sea suave y vertible. Prueba y ajusta el Jugo de Limón o la ½ tsp sal marina fina dividida según sea necesario.

Uses

  • Bol de Mezcla
  • Jugo de Limón

Divide la 1 cup quinua enjuagada entre cuatro tazones. Distribuye un puñado de vegetales verdes, una porción de 1 ½ lb batatas peladas y cortadas en cubos de 3/4 pulgada asadas, 1 can garbanzos escurridos, enjuagados y secados muy bien crujientes, 1 medium aguacate sin semilla y en rodajas en rodajas y 1 cup repollo rojo desmenuzado desmenuzado en cada tazón. Rocía generosamente con el aderezo de 3 tbsp tahini bien revuelto, luego espolvorea semillas de sésamo y hierbas frescas en la parte superior. Sirve inmediatamente.

Uses

  • Tahini Well-Stirred
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

520

Cal

22g

Grasa

62g

Carbos

18g

Proteína