Enchiladas de Frijoles Negros

Enchiladas de Frijoles Negros

CenaMexicana
Chef Mii

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Sabor

SavorySmokySpicyUmami

Textura

CreamyTenderHearty

Mejores temporadas

SpringFallWinter

Ideal para

Comida reconfortanteNoche acogedora en casaDía lluviosoDía fríoCena entre semanaFamily Meal
  • Prep20m
  • Cook30m
Total time
50 min
Cook at
375°F
Prep
20 min
Cook
30 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Enchilada Sauce

Black Bean Filling

Main

Garnish

Oven

Stovetop

Microwave

Blender

Baking Dish

Aluminum Foil

Skillet

Pot

Wooden Spoon

Measuring Cups

Knife

Measuring Spoons

Cutting Board

Baking Dish (7 x 7)

Can Opener

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

OvenMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 4–5 min
  • Medium

Calienta 1 cucharada 1 tbsp aceite de oliva en una Sartén a fuego medio. Agrega la 0.5 cebolla amarilla mediana picada aproximadamente picada y cocina durante 4–5 minutos hasta que se ablande. Añade el 3 dientes de ajo pelados, el 2 tbsp chile en polvo y el 1 tsp comino molido y revuelve durante 30 segundos hasta que esté aromático. Vierte los 1 lata de tomates triturados y el 1 tbsp jugo de limón recién exprimido, sazona con ½ tsp sal marina fina más al gusto y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Transfiere a una Licuadora y licúa hasta que esté suave. Prueba y ajusta la sazón. Reserva.

Uses

  • Sartén
  • Licuadora
  • 3–4 min
  • Medium

En la misma Sartén, calienta 1 cucharada 1 tbsp aceite de oliva a fuego medio. Agrega la 0.5 cebolla amarilla mediana picada aproximadamente picada y cocina durante 3–4 minutos hasta que esté translúcida. Añade el 3 dientes de ajo pelados, el 1 tsp comino molido, el ½ tsp pimentón ahumado y los ¼ tsp copos de pimienta roja (si lo deseas) y revuelve durante 30 segundos. Agrega los 2 latas de frijoles negros enjuagados y escurridos, los 1 lata de chiles verdes picados escurridos y el 1 cup maíz congelado descongelado. Cocina durante 3–4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caliente y bien combinado. Retira del fuego e incorpora el ½ cup cilantro fresco picado picado. Sazona con ½ tsp sal marina fina más al gusto al gusto.

Uses

  • Sartén
  • 1 min
  • 375°F

Precalienta el Horno a 375°F. Extiende aproximadamente ½ taza de salsa de enchiladas uniformemente en el fondo de un Molde para Hornear. Calienta brevemente las 8 tortillas de harina de 8 pulgadas en el Microondas (30 segundos) para que sean flexibles. Coloca aproximadamente ⅓ taza del relleno de 2 latas de frijoles negros enjuagados y escurridos en el centro de cada Tortilla de Harina, cubre con 1–2 cucharadas de 2 cups mezcla de queso mexicano rallado dividido rallado, luego enrolla bien y coloca con la costura hacia abajo en el Molde para Hornear. Repite con las 8 tortillas de harina de 8 pulgadas restantes.

Uses

  • Horno
  • Molde para Hornear
  • Microondas
  • Tortilla de Harina
  • 20–30 min
  • 375°F

Vierte la salsa de enchiladas restante uniformemente sobre las 8 tortillas de harina de 8 pulgadas enrolladas, asegurándote de que los extremos estén cubiertos. Espolvorea la 2 cups mezcla de queso mexicano rallado dividido restante sobre la parte superior. Cubre el molde con Papel de Aluminio y hornea durante 20 minutos. Retira el Papel de Aluminio y hornea durante 8–10 minutos adicionales hasta que la 2 cups mezcla de queso mexicano rallado dividido esté burbujeante y ligeramente dorada.

Uses

  • Papel de Aluminio
  • 5 min

Retira del Horno y deja reposar durante 5 minutos. Sirve con 1 aguacate mediano rebanado rebanado, una cucharada de ¼ cup crema agria y un poco de ½ cup cilantro fresco picado fresco. Añade salsa picante al lado si lo deseas.

Uses

  • Horno
Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

520

Cal

18g

Grasa

68g

Carbos

22g

Proteína