Carne de Res y Brócoli

Carne de Res y Brócoli

Principal
Chef Mii

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  • Prep20m
  • Cook15m
Total time
35 min
Internal temp
145°F
Prep
20 min
Cook
15 min

Porciones

4

Receta escrita para 4 porciones

Main

Beef Marinade

Salsa

Main

Stovetop

Aluminum Foil

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Freezer

Lid

Measuring Cups

Fridge

Whisk

Spatula

Knife

Tongs

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

Ziploc Bag (Pint Size)

Nevera

4 days

Congelador

60 days

Recalentar

StovetopMicrowave

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 15 min

Place your 1 ½ lb de falda de res rebanada finamente contra el grano, aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor in the Freezer for 15 minutes — this firms it up and makes it much easier to slice thinly. Once chilled, slice against the grain into strips about 1/4 inch thick.

  • 15–60 min

In a Mixing Bowl, combine the 3 cucharadas de salsa de soya, 1 cucharada de maicena, 1 cucharadita de aceite de sésamo, and 1 cucharadita de bicarbonato de sodio el secreto de la carne de res tierna de restaurante. Add the sliced 1 ½ lb de falda de res rebanada finamente contra el grano, aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor and toss well to coat. Let marinate for at least 15 minutes at room temperature (or up to 1 hour in the fridge).

Uses

  • Mixing Bowl

In a small Mixing Bowl or Measuring Cups, whisk together the 0.5 taza de caldo de res bajo en sodio, 0.33 taza de salsa de ostión, 3 cucharadas de salsa de soya, 2 cucharadas de azúcar moreno comprimido, 1 cucharada de maicena, and 1 cucharadita de aceite de sésamo until smooth and the 1 cucharada de maicena is fully dissolved. Set aside.

Uses

  • Mixing Bowl
  • Measuring Cups
  • 1–2 min
  • High

Heat your Wok or large Skillet over high heat until very hot — almost smoking. Add 1 tablespoon of 3 cucharadas de aceite vegetal dividido. Add the 1 lb de brócoli cortado en floretes del tamaño de un bocado florets and stir-fry for 1 minute. Add the 0.25 taza de agua para cocinar al vapor el brócoli, cover with a lid or Aluminum Foil, and let steam for 2 minutes until the 1 lb de brócoli cortado en floretes del tamaño de un bocado is bright green and just tender-crisp. Transfer the 1 lb de brócoli cortado en floretes del tamaño de un bocado to a plate and set aside.

Uses

  • Wok
  • Skillet
  • Aluminum Foil
  • 1–3 min
  • High

Return the Wok to high heat and add the remaining 2 tablespoons of 3 cucharadas de aceite vegetal dividido. Once shimmering, add the marinated 1 ½ lb de falda de res rebanada finamente contra el grano, aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor in a single layer (work in two batches if needed to avoid crowding). Sear without stirring for 60 seconds, then stir-fry for another 1–2 minutes until just cooked through and lightly browned. Transfer the 1 ½ lb de falda de res rebanada finamente contra el grano, aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor to the plate with the 1 lb de brócoli cortado en floretes del tamaño de un bocado.

Uses

  • Wok
  • 1 min
  • Medium

Reduce the heat to medium. Add a small splash of 3 cucharadas de aceite vegetal dividido if the Wok looks dry, then add the 4 dientes de ajo picados and 1 cucharada de jengibre fresco rallado. Stir-fry for 30 seconds until fragrant — don't let it burn.

Uses

  • Wok
  • 1–2 min

Give the sauce a quick re-whisk (the 1 cucharada de maicena settles), then pour it into the Wok. Stir and let it come to a simmer — it will thicken quickly, in about 1–2 minutes.

Uses

  • Wok
  • 1 min

Return the 1 ½ lb de falda de res rebanada finamente contra el grano, aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor and 1 lb de brócoli cortado en floretes del tamaño de un bocado to the Wok. Toss everything together until well coated in the glossy sauce and heated through, about 1 minute. Taste and adjust seasoning — add a pinch of 2 cucharadas de azúcar moreno comprimido if you want it sweeter, or a splash of 3 cucharadas de salsa de soya for more saltiness.

Uses

  • Wok

Serve immediately over steamed white rice. Garnish with 1 cucharadita de semillas de sésamo and sliced 2 tallos de cebolletas rebanadas finamente if desired.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

380

Cal

17g

Grasa

18g

Carbos

38g

Proteína