Each variation is built around a specific method and equipment. Pick one first, then the instructions, ingredients, and actions below update to that exact approach.
Cooking goal
- Tiempo total
- 4h
- Cook at
- 140°F
- Internal temp
- 145°F
- Cocción
- 1 hr–4 hr
Cooking goal
- Tiempo total
- 4h
- Cook at
- 140°F
- Internal temp
- 145°F
- Cocción
- 1 hr–4 hr
Servings
4
Servings
4
6 lb Pork Tenderloin
Salt
Olive Oil
6 lb Pork Tenderloin
Salt
Olive Oil
Sous Vide
Required for this method
Sous Vide
Required for this method
Instructions
- 1
Prepara el lomo de cerdo para sous vide
Seca el lomo con toallas de papel. Quita toda la piel plateada — la membrana delgada y brillante a lo largo de un lado — o la carne se rizará durante la cocción. Sazona generosamente con sal kosher y pimienta negra en todos los lados. Añade aromáticos (tomillo, romero, ajo, cebollas) si lo deseas. Coloca el lomo con aromáticos distribuidos uniformemente en una bolsa. Sella al vacío, o usa el método de desplazamiento de agua con una bolsa con cierre hermético para quitar todo el aire. Sin bolsas de aire — el contacto completo con el baño de agua es esencial para cocción uniforme.

- 2
Lomo de Cerdo al Vacío: Instrucciones
Configure su circulador de inmersión en una olla con agua suficiente para sumergir completamente la bolsa. Precaliente a su temperatura objetivo antes de agregar la carne. Elige tu temperatura:
- 130°F: Medio rojo — muy jugoso, tierno como mantequilla
- 140°F: Medio — firme pero tierno, moderadamente jugoso (recomendado)
- 150°F: Medio bien — completamente firme, moderadamente jugoso
- 160°F: Bien cocido — seco, firme, pegajoso
Cocina un lomo de ~1 libra durante 45–60 minutos mínimo. Puedes mantenerlo hasta 4 horas entre 130°F y 150°F sin pérdida significativa de textura. Un objetivo práctico es 1 a 1.5 horas. No excedas 4 horas. Retira la bolsa, transfiere el lomo a un plato forrado con toallas de papel, y seca completamente. La humedad superficial arruina tu sellado. Calienta una sartén de hierro fundido o acero inoxidable a fuego máximo. Agrega un aceite con alto punto de humo (vegetal, canola o salvado de arroz) hasta que brille y casi fume. Sella 30–60 segundos por lado, cubriendo todas las superficies incluyendo los extremos. Agrega una cucharada de mantequilla y cualquier rama de hierba fresca en los últimos 30 segundos y unta. Trabaja rápido — quieres una corteza dorada profunda, no un aumento de temperatura.

- 3
Reposa, corta y sirve
Transfiere a una tabla de cortar y reposa al menos 5 minutos antes de cortar. Sous vide iguala la temperatura en todo, así que el reposo es breve pero aún necesario. Corta en medallones de ½ pulgada y sirve inmediatamente. Seguridad: cocina a 140°F mínimo y confirma con un termómetro de lectura instantánea antes de sellar — el sellado la llevará a o más allá del mínimo de la USDA de 145°F. Para grupos vulnerables (ancianos, embarazadas, niños pequeños), cocina a 145°F en el baño. Evita: omitir el secado antes (cocinará al vapor, no se sellará), cocinar por debajo de 130°F, y dejar en el baño más allá de 4 horas (la textura se vuelve blanda). No omitas el sellado — entrega color y sabor que sous vide no puede.

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