酸奶芭菲

酸奶芭菲

早餐美式
Chef Mii

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风味

SweetCreamyButtery

口感

CreamyCrunchyTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

炎热天气清爽夏日餐备餐Quick BreakfastHealthy SnackWarm Weather
  • Prep10m
  • Cook5m
Total time
15 min
Prep
10 min
Cook
5 min

份量

4

食谱原写为 4 份

酸奶底层

格兰诺拉麦片

主要

Oven

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Paper Towel

Glass (Large)

Wooden Spoon

Measuring Cups

Plates

Spatula

Knife

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

2 days

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 4–5 min
  • Medium

在一个小的 煎锅 中用 中火,混合 1 cup 传统燕麦片、2 汤匙 2 tbsp 蜂蜜 另外再加一些用于淋洒、融化的 1 tbsp 椰子油 融化 和 ¼ tsp 细海盐。持续搅拌约 4–5 分钟,直到燕麦片变成金黄色并散发香气。倒在盘子或 砧板 上完全冷却——格兰诺拉麦片冷却时会变脆。

Uses

  • 煎锅
  • 砧板

在一个 混合碗 中,搅拌 4 cups 普通希腊酸奶 全脂或2%、香草味也可以、2 汤匙 2 tbsp 蜂蜜 另外再加一些用于淋洒 和 1 tsp 香草精,直到光滑且充分混合。尝一下味道,如果需要可以再加一点 2 tbsp 蜂蜜 另外再加一些用于淋洒 来调整甜度。

Uses

  • 混合碗

冲洗并准备所有水果:去蒂并切片 1 cup 新鲜草莓 去蒂并切片、冲洗 1 cup 新鲜蓝莓 冲洗,如果使用则切片 1 medium 香蕉 切成圆片。用 纸巾 拍干,以免多余的水分稀释 4 cups 普通希腊酸奶 全脂或2%、香草味也可以。

Uses

  • 纸巾

组装每个芭菲时,先在玻璃杯或 混合碗 底部舀入约 1/4 杯甜味 4 cups 普通希腊酸奶 全脂或2%、香草味也可以。加一层混合水果,然后加一大勺格兰诺拉麦片。重复这些层次——4 cup 普通希腊酸奶 全脂或2%、香草味也可以、水果、格兰诺拉麦片——直到杯子满。最后淋上 2 tbsp 蜂蜜 另外再加一些用于淋洒 并根据需要撒一点烘烤的 1 tbsp 无糖椰子丝 烘烤(如需要)。立即享用以获得最脆的口感。

Uses

  • 混合碗
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

290

7g

脂肪

42g

碳水

14g

蛋白质